כאָטש קיין ספּעציפיש פּראָדוקט רעקאַמאַנדיישאַנז איר זען אין דעם פּאָסטן זענען שטרענג אונדזער מיינונגען, אַ סערטאַפייד נוטרישאַניסט און / אָדער געזונט מומכע און / אָדער סערטאַפייד פּערזענלעך טריינער האט פאַקט-אָפּגעשטעלט און ריוויוד די ריסערטשט באַקט צופרידן.

Top10Supps גואַראַנטעע: די בראַנדז איר געפֿינען ליסטעד אויף Top10Supps.com האַלטן קיין השפּעה איבער אונדז. זיי קענען נישט קויפן זייער שטעלע, באַקומען ספּעציעל באַהאַנדלונג, אָדער מאַניפּולירן און ינפלייט זייער ראַנגקינג אויף אונדזער פּלאַץ. אָבער, ווי טייל פון אונדזער פֿרייַ דינסט צו איר, מיר פּרווון צו שוטעף מיט קאָמפּאַניעס מיר רעצענזיע און קען באַקומען קאַמפּאַנסייטאַד ווען איר דערגרייכן זיי דורך אַן צוגעבן לינקס אויף אונדזער פּלאַץ. ווען איר גיין צו אַמאַזאָן דורך אונדזער פּלאַץ, פֿאַר בייַשפּיל, מיר קען באַקומען אַ קאָמיסיע אויף ביילאגעס איר קויפן דאָרט. דאָס טוט נישט ווירקן אונדזער אַבדזשעקטיוונאַס און ימפּאַרשאַליטי.

ניט ריכטיק פון קיין קראַנט, פאַרגאַנגענהייט, אָדער צוקונפֿט פינאַנציעל עריינדזשמאַנץ, יעדער פירמע ס ראַנגקינג אויף אונדזער רעדאַקטאָר ס רשימה איז באזירט אויף און קאַלקיאַלייטיד ניצן אַן אָביעקטיוו שטעלן פון רייטינגז, ווי געזונט ווי באַניצער באריכטן. פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, זען ווי מיר ראַנג ביילאגעס.

דערצו, אַלע באַניצער באריכטן אַרייַנגעשיקט אויף טאָפּקסנומקסופּופּס אַנדערגאָו זיפּונג און האַסקאָמע; אָבער מיר טאָן ניט צענזוס באריכטן דערלאנגט דורך אונדזער ניצערס - אויב זיי זענען נישט ינוועסטאַד פֿאַר אָטאַנטיסיטי, אָדער אויב זיי זענען אין פאַרלויף פון אונדזער גיידליינז. מיר רעזערווירן די רעכט צו אַפּפּראָווע אָדער לייקענען קיין באריכטן אַרייַנגעשיקט צו דעם פּלאַץ אין לויט מיט אונדזער גיידליינז. אויב איר כאָשעד אַ באַניצער דערלאנגט אָפּשאַצונג צו זיין בעקיוון פאַלש אָדער פראָדזשאַלאַנט, מיר בעטן איר ביטע געבנ צו וויסן מיר דאָ.

איר קען גלויבן אַז אַמאָל איר באַקומען אַרטריט אין אַ שלאָס, עס איז גאָרנישט איר קענען טאָן וועגן אים.

דאָס איז מיסטאָמע וואָס איר האָט געזען געשעעניש צו דיין זיידע-באָבע. ווען זיי אַלט, די גוף זיי געווארן אַ אַקיומיאַליישאַן פון גאָרנישט אָבער ינדזשעריז, סקאַרס און ווייטיק.

יעדער צייַט זיי אריבערגעפארן, זייער באַוועגונג איז געווען ריסטריקטיד - און איר קען האָבן וואָטשט עטלעכע פון ​​זיי ווערן פאַרקריפּלט ווייַל פון קני אַרטריט, אַקסל אַרטריט אָדער אַרטריט פּלוס בורסיטיס אין די לענד.

רובֿ מסתּמא, דיין זיידע - באָבע מיט אַרטריט קענען גיין צו די גרוב מיט אַרטריט. עס קיינמאָל געגאנגען אַוועק.

פארוואס דיין דזשאָינץ סקרין ווען איר האָבן אַרטריטיס

דאס זענען פאַרשידענע איצט. די סיבות וואָס דזשוינץ ווייטיק ווען עס ס אַ אַנדערלייינג אַרטריט צושטאַנד האָבן ווערן באקאנט אין דעם טאָג און עלטער פון אינפֿאָרמאַציע.

Diagram Of Normal Joint Versus Joint With Arthritis

דאָ זענען עטלעכע פון ​​זיי:

  • ווען מיר עלטער, אונדזער סטעם סעלז פאַרקלענערן אין נומער. סטעם סעלז רידזשענערייט געוועבן, אַרייַנגערעכנט קאַרטאַלאַדזש, ביין, טענדאַנז און ליגאַמאַנץ, אָבער אויב דער צעל ויסקער אין די געוועבן איז נידעריק, קיין פּראָגרעס קענען זיין געמאכט אין דער געזונט פון די געוועבן. דעריבער, אַרטריט און ווייטיק יקספּיריאַנסט איבער צייַט.
  • א נעבעך דיעטע - וואָס איז ענלעך צו דער נאָרמאַל אמעריקאנער פּראַסעסט עסנוואַרג דיעטע - איז הויך אין אָמעגאַ 6 פאַץ און נידעריק אין תוו 3 פאַץ. די אָמעגאַ 6 פאַץ שאַפֿן שעפע פון ​​אָנצינדונג אין דעם גוף - און דזשוינץ מיט אָנגאָינג קרענק זענען איינער פון די הויפּט ערטער וואָס אָנצינדונג אנפאלן. אין איין לערנען, קליין אַמאַונץ פון אָמעגאַ 3 פאַץ אין אַ הויך-פעט דיעטע זענען גענוג צו פאַרמינערן שאָדן-ינדוסט אָסטיאָואַרטרייטאַס און באטייטיק ימפּרוווד ווונד ריפּער. (5)
  • א נעבעך דיעטע איז אויך נידעריק אין וויטאַמינס און מינעראַלס. פילע וויטאַמינס און מינעראַלס - קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פּאַנטאָטהעניק זויער, וויטאַמין די, וויטאַמין א, וויטאַמין C, און וויטאַמין E, ווי ביישפילן שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין שלאָס געזונט. אויב איר טאָן ניט פעלן די נוטריאַנץ וואָס דזשוינץ דאַרפֿן, איר ווערן סאַסעפּטאַבאַל צו אַרטריט און אנדערע שלאָס דיסאָרדערס.
  • די פאַלש טייפּס פון פּראָסטאַגלאַנדינס זענען באשאפן אין דעם גוף ווען די פאַלש טייפּס פון פאַץ זענען קאַנסומד. איר קען נישט בלויז האָבן אַ ימבאַלאַנס פון אָמעגאַ 6 צו תוו 3 פאַץ, אָבער איר קענען עסן אויך פיל פאַץ וואָס דזשענערייט פריי ראַדאַקאַלז אָדער פּראָסטאַגלאַנדינס וואָס גרונט אָנצינדונג. דעם מיטל איר וועט וועקן זיך דער ווייַטער טאָג מיט מער ווייטיק אין דיין דזשוינץ. (5)
  • פעלן פון גאַנץ היילונג פון ינדזשעריז ווען זיי פאַלן, איז אויך אַ סיבה וואָס אַרטריט קענען זיין גרינג צו שטעלן זיך אין דזשוינץ.
  • עסנוואַרג סענסיטיוויטיז קענען אַרויסלאָזן ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאַונדז אַז אָנקלייַבן אין די דזשוינץ און אין קיין וויקאַנד געביטן פון דער גוף.

פאַרבאָרגן אמת וועגן אַרטהריטיס

וואָס איר קען נישט האָבן אַ געלעגנהייַט צו לערנען וועגן אַרטריט, אָבער אַז עמעצער קענען האָבן אַ אַוואַנסירטע פאַל פון אַרטריט וואָס איז זייער קלאָר ווי דער טאָג אויף רעגן, אָבער טראגט זייער קליין ווייטיק. זיי קען באַקומען צוזאמען פייַן בעשאַס זייער טאָג און באַוועגונג קען זיין מינאַמאַלי ריסטריקטיד.

איך געלערנט דעם פערסטכאַנד ווען איך געזען פּאַטיענץ וואס פּאַסיק דעם באַשרייַבונג צו די בריוו. זיי זענען פאקטיש אין מיין אָפיס פֿאַר אנדערע סיבות, נישט אַרטריט.

דאָס גיט אונדז אַ קלו אַז אויב מיר טוישן אונדזער דיעטע אין עטלעכע הויפּט וועגן צו שלאָגן די פאַרשידענע סיבות וואָס אָנצינדונג קענען לויפן ומגעצוימט אין דעם גוף, מיר קענען ווירקן אונדזער אייגן אַרטריט ווייטיק אויף אַ טאָג צו טאָג מדרגה.

עס מיטל אַ פּלאַץ פון האָפענונג פֿאַר די אַרטריט.

פאַרשידענע טייפּס פון אַרטריטיס

די צוויי הויפּט טייפּס פון אַרטריט זענען אָסטיאָואַרטהריטיס און רהעומאַטאָיד אַרטריט. דאָס טוט נישט מיינען אַז עס זענען נישט אנדערע אַרטריט. עס איז דא.

Gouty Arthritis

Diagram Of Gout Arthritis

איר קען האָבן גערטי אַרטריט, אַ טיפּ פון שלאָס דיסאָרדער ווו ווייטיקדיק קריסטאַלז פאָרעם אין די שלאָס און גרונט דיסאַביליטי. גאָוטי אַרטריט איז קאַמאַנלי געזען אין די גרויס פינגער אָבער עס קען זיין געפונען אין אנדערע דזשוינץ.

אָבער, ווידער, די אַנדערלייינג דיעטע ענדערונגען און העסאָפע ענדערונגען איר מאַכן, וואָס נידעריקער די אָפטקייַט פון גאַוט אנפאלן.

איינער פון די הויפּט קולפּריץ פון גאַוט אנפאלן איז הויך פראַקטאָוס פּאַפּשוי סירעפּ (הפקס), און דאָס איז וואָס אפילו קינדער יינגער ווי 15 יאָר אַלט זענען דיאַגנאָסעד מיט גאָוטי אַרטריט.

די קידס טרינקען ווייַט אויך פילע בעוורידזשיז וואָס אַנטהאַלטן די מיטגליד צוקער, ווי געזונט ווי אַ פּלאַץ פון פודז וואָס זענען פּראַסעסט און פּאַקידזשד מיט הפקסס ווי אַ ערשטיק ינגרידיאַנט.

אין פאַקט, עס וואָלט זיין גוט פֿאַר איר איצט צו קאָנטראָלירן דיין שאַפע סטאַשיז פון עסנוואַרג און זען וואָס אָנעס אַנטהאַלטן דעם אַרטריט-קאָזינג ינגרידיאַנט.

פּסאָריאַטיק אַרטהיטרי

עס ס אויך אַ טיפּ פון אַרטריט גערופן פּסאָריאַטיק אַרטריט. עס איז איינער וואָס ווייַזן זיך ווי אַרטריט אין די דזשוינץ און אויך אַ ויסשיידונג גערופן פּסאָריאַסיס. דאס איז די פיש וואָג פון ויסשיט; דער איינער וואָס גאַט זילבערי טאָנעס צו די ויסשיט ווי געזונט ווי עס קען זיין גאַנץ רויט.

עס קענען פאַרשפּרייטן זיך צו פאַרשידענע טיילן פון דער גוף, און ווען עס טוט דאָס, דער מענטש וויל נישט אַז ווער עס יז זאָל אפילו באַקומען אַ בליק פון די ויסשיט.

אָסטאָאַרטהריטיס

Diagram Of Osteoarthritis

איצט צוריק צו די צוויי הויפּט טייפּס פון אַרטריט - אַסטיאָואַרטרייטאַס און רהעומאַטאָיד אַרטריט - אַזוי אַז איר אויך פֿאַרשטיין די.

דער וואָרט, "אָסטיאָואַרטהריטיס" איז פארפאסט פון "אָסטעאָ" און "אַרטריטיס". עס מיטל אָנצינדונג פון די ביין און שלאָס. אין אַ ינדזשערד שלאָס, די דאַמידזשד טייל פון די ביין קען סוף אַרויף די שלאָס פּלאַץ.

דער ציל פון די שלאָס פּלאַץ איז צו קישן די שלאָס בעשאַס באַוועגונג. אזוי, מיט ווייניקער שלאָס פּלאַץ צווישן צוויי ביינער, ביינער קענען אָנהייבן צו טראָגן אויף יעדער אנדערע. דאס איז אָנצינדונג און יראָוזשאַן פון די שלאָס פּלאַץ.

אַז ס ווען איר דאַרפֿן הויך דערנערונג צו באַקומען די פאַרריכטן פּראָצעס געגאנגען. איינער נוטריאַנט איז ניט גענוג - איר דאַרפֿן אַלע פון ​​זיי אין סדר צו היילן גאָר.

אָסטיאָואַרטרייטאַס אַקערז יוזשאַוואַלי אין איין-סיידאַד דזשוינץ. דעם מיטל אַז עס קען פּאַסירן אין דיין לינקס קני אָבער נישט די רעכט, דיין רעכט האַנטגעלענק אָבער נישט די לינקס, אָדער דיין לינקס לענד און נישט די רעכט. דאָס איז ווייַל די שאָדן איז געווען צו איין זייַט, נישט ביידע.

עס איז אַוואַדע מעגלעך אַז אויב איר זענט אַקטיוו אין ספּאָרט, איר קען פּאַטענטשאַלי באַשעדיקן ביידע ניז, פֿיס אָדער היפּס. דער חילוק איז אַז דער אַרטריט קרענק פּראָצעס קען זיין אין פאַרשידענע סטאַגעס אין די דזשוינץ.

וואָס ז אָסטיאָואַרטרייטאַס?

עטלעכע פון ​​די מעגלעך טייפּס פון ינדזשעריז וואָס קענען גרונט אָסטיאָאַרטהריטיס זענען יענע איר קען נישט בכלל באַטראַכטן:

  • דירעקט בלאָז אָדער טראַוומע צו די שלאָס, אַזאַ ווי אין אַ אַרבעט שאָדן אָדער ספּאָרט שאָדן
  • דירעקט בלאָז אָדער טראַוומע צו אַ שלאָס פון אַ מאַשין שאָדן אָדער קאָפּ שאָדן
  • ריפּעטיטיוו באַוועגונג ינדזשעריז אַזאַ ווי אָנעס ווו איר זענט ריפּיטינג די זעלבע באַוועגונג בייַ אַרבעט קסנומקס אָדער קסנומקס שעה אַ וואָך. (אַני נומער פון שעה קען פאַרשאַפן אָסטיאָואַרטרייטאַס ווי לאַנג ווי עס איז ריפּעטיטיוו.)
  • אַביסאַטי (4)
  • נעבעך אַרטשעס אין דיין פֿיס. אויב איר האָבן נעבעך אַרטשעס אין דיין פֿיס, דיין פֿיס ביינער ייַנבראָך און טאָן ניט שטיצן דיין פֿיס. דערנאָך פירט צו די ניז פון דיין ניז, וואָס זאָרנז אויף עטלעכע פּאַרץ פון די קני. אויב איר בלייבן אַנטריטיד פֿאַר מער פּיריאַדז פון צייט, די מיסאַליגנמענט דעריבער ז אַ מיסאַליגנמענט אין די היפּס, דאַן אין די לאַמבאַר ווערטאַבריי און לעסאָף די האַלדז. איר קען אַקשלי סוף מיט כעדייקס ווייַל דיין פֿיס זענען נישט רעכט!
  • נעבעך שיכלעך וואָס טאָן ניט שטיצן דיין פֿיס.
  • מוסקל ימבאַלאַנסיז ביסט איינער נאָך גרונט פון אָסטיאָואַרטרייטאַס. אויב איינער מוסקל איז פּלייינג אויף אַ שלאָס אין אַ ריכטונג מער ווי עס זאָל, אַ ימבאַלאַנס וועט פּאַסירן, יקספּאָוזינג אַ טייל פון די שלאָס וואָס קענען ווערן ינדזשערד.

Kinesiologists זענען די טיפּ פון געזונט-קערפאַלי פאַכמאַן וואָס קענען טאָן אַ ויסגעצייכנט אַרבעט אין דיאַגנאָסינג וואָס מוסקל ימבאַלאַנסיז עמעצער האט.

טשיראָפּראַקטאָרס זענען אויך ויסגעצייכנט, ווי עטלעכע אַטלעטיק טריינערז אין שפּיץ.

סימפּטאָמס פון אָסטעאָאַרטהריטיס

די סימפּטאָמס פון אַסטיאָאַרטהריטיס זענען בכלל די פאלגענדע:

  • ווייטיק ווען דער מענטש ווייקס אַרויף
  • דער ווייטיק ריליווז זיך נאָך דער מענטש סטאַרץ מאָווינג אַרום, כאָטש עס קען קיינמאָל גיין אַוועק גאָר
  • אַ געפיל פון היץ אין די שלאָס
  • אַ געפיל פון סטיפנאַס אין די שלאָס
  • לימיטעד קייט פון באַוועגונג אין דעם שלאָס

רהעומאַטאָיד אַרטריט

דיאַגראַמע פון ​​רהעומאַטאָיד אַרטהריטיס

רהעומאַטאָיד אַרטריט איז אַ פּלאַץ אַנדערש ווי אַסטיאָאַרטהריטיס כאָטש עס איז איין זאַך אין פּראָסט - ווייטיקדיק דזשוינץ! אָבער, די ווייטיק פון אַ רהעומאַטאָיד שלאָס איז יוזשאַוואַלי אַ פּלאַץ גרעסער ווי דער ווייטיק פון אָסטיאָאַרטהריטיס אַרטריט.

אַסטיאָואַרטרייטאַס איז אַ נאַגינג ווייטיק וואָס קען ווערן גרויס. רהעומאַטאָיד אַרטריט ווייטיק איז זייער שטרענג ווייטיק וואָס קענען ווערן רילענטליס.

דעריבער, אַ פּלאַץ פון פּאַטיענץ מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט זענען אויף סטערוידז צו טאַמפּער די אָנצינדונג.

פארוואס מענטשן באַקומען רהעומאַטאָיד אַרטהריטיס

רהעומאַטאָיד אַרטריט איז געגלויבט צו זיין געפֿירט דורך אַ ביסל אַנדערש זאכן:

  1. עס קען זיין גענעטיק. דעם איז קלאָר ווי דער טאָג ווען קינדער ווי יונג ווי קסנומקס יאָרן אַלט סוף מיט אַ דיאַגנאָסיס פון רהעומאַטאָיד אַרטריט.
  2. עס קען זיין באַקטיריאַל אָדער מייקראָוביאַל אין נאַטור. מיקראָבעס קענען גרונט שלאָס דיסאָרדערס און ווערן סיסטעמיק, ריקינג כאַוואַק מיט די גאנצע גוף.
  3. עס קען זיין אַ אַוטאָיממונע דיסאָרדער. איך דערמאנט איינער פון מיין ערשטער פּאַטיענץ וואָס האָבן שפּייַז סענסיטיוויטיז וואָס זענען קלאר שייַכות צו די שלאָס שעדיקן פון איר דיסייבלינג רהעומאַטאָיד אַרטריט. צום באַדויערן, זי וואָלט נישט געבן אַרויף די טאַמאַטאָוז, פּאַטלעזשאַן, און ווייץ ווייַל איר משפּחה איז געווען איטאַליעניש, כאָטש זי געזען אַ באַזונדער פֿאַרבעסערונג וואָס איז געווען גיך ווען זי ילימאַנייטאַד די פודז שייַכות צו איר סענסיטיוויטיז.
  4. עס קען זיין אַ קאָמבינאַציע פון ​​די ז פּלוס נוטרישאַנאַל אָדער אומבאַקאַנט סיבות (8).

סימפּטאָמס פון רהעומאַטאָיד אַרטהריטיס

די סימפּטאָמס פון רהעומאַטאָיד אַרטריט זענען:

  • דזשוינץ וואָס זענען אַפעקטאַד אין בייאַליין
  • דזשוינץ אַז דרייוו העל רויט, זענען ינפליימד און שאַטן באַדלי
  • דיסאַביליטי ווייַל פון די שלאָס קרענק
  • שלאָס דיפאָרמאַטי, אַזאַ ווי די האַנטגעלענק, פינגער, און קניז אָנהייב באַלדינג בייַ ערטער זיי זאָל נישט באַלדזש
  • סימפּטאָמס קומען אין פאַרשידענע צייט, ניט דאַווקע אין דער מאָרגן

ביידע טייפּס פון אַרטריט קענען גרונט דיסאַבילאַטיז, אָבער די דיסאַביליטי איז שטענדיק גרעסער מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט ווייַל פון די דיפאָרמאַטיז אין די דזשוינץ.

7 רובֿ נוציק סופּפּלעמענץ פֿאַר אַרטריטיס

וואָס נאַטירלעך הערבס & ביילאגעס וואָלט זיין דער בעסטער פֿאַר איר צו נעמען פֿאַר אַרטריט?

דאָך דעם ענטפער איז צו זיין צוגעשטעלט צו דיין יחיד באדערפענישן און נוטרישאַנאַל סטאַטוס און אויך געזונט געשיכטע.

איין עגיפּטישער פאָרשער האָט אַזוי ווייט געזאָגט אז די מערהייט פון די געלערנטע נוטראַסעוטיקאַלס האָבן וווילטויקע עפעקטן אויף כראָנישע אָנצינדונגען. ער גלויבט אַז דאָס איז אמת ווייַל עסנוואַרג איז אַ רייַך מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַנסטיטשואַנץ (26).

אָבער, אַ רעצענזיע פון ​​פאַרשידענע קליניש פאָרשונג שטודיום דערציילט אונדז וואָס אַרטריט ביילאגעס זענען פּראָגרעס פֿאַר פילע פּאַטיענץ. זאל ס געפינען וועגן אַ ביסל פון זיי רעכט איצט.

בעסטער ביילאגעס פֿאַר ינפראָגראַפיק אַרטריט פון Top10 סופּפּס

תוו-קסנומקסס

תוו קסנומקס פאַטטי אַסידס

אין דער פאַרגאַנגענהייַט דרייַ דעקאַדעס, עס זענען עטלעכע קליניש טריאַלס פון ווי פיש בוימל, מיט אָמעגאַ-קסנומקס פאַטי אַסאַדז ווירקן רהעומאַטאָיד אַרטריט און אָסטיאָואַרטהריטיס. (1)

עס זענען קסנומקס קליניש טריאַלס אין רהעומאַטאָיד אַרטריט, און קסנומקס פון זיי געוויזן באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ.

פיר קליניש טריאַלס זענען געטאן אויף אָסטיאָאַרטהריטיס, און דרייַ פון זיי יגזיביטאַד באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ אין בייַ מינדסטער איינער קליניש פּאַראַמעטער טעסטעד. (1)

ווי טוט אונגא-קסנומקס קאַמף אַרטריט?

די וועג פון פיש בוימל ביילאגעס און אָמעגאַ-קסנומקס פאַץ אַרבעט איז סאַפּרעסינג די פּראָדוקציע פון ​​סיטאָקינז וואָס גרונט אָנצינדונג, און שאַפֿן אַ מער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי שטאַט. (1)

איר האָבן צו עסן געזונט פאַץ

כינעזיש ריסערטשערז געמאלדן אין קסנומקס אַז אַ נידעריק פאַרהעלטעניש פון אָמעגאַ קסנומקס פאַץ קאַמפּערד צו אָמעגאַ קסנומקס פאַץ - וואָס מיטל אַ גוט געזונט פעט קאַנסאַמשאַן מוסטער - ראַדוסאַז אַרטריט אין ראַץ דורך סאַפּרעסינג ענזימעס גערופן מאַטריץ מעטאַלאָפּראָטעינאַסע קסנומקס געפונען אין די טשראָפּאָסיטע (קאַרטאַלאַדזש)7).

בענעפיץ פון ווייטיק ווייטיק

דאַניעל סייאַנטיס קאַביד די פאָרשונג פֿאַר זאָגן פון שטודיום אויף פיש ייל ביילאגעס און זייער פיייקייַט צו רעדוצירן ווייטיק. זיי געפונען קסנומקס קליניש טריאַלס אַז רעקאָרדעד גאַנץ דאַטן אויף ווייטיק. רהעומאַטאָיד אַרטריט פּאַטיענץ האָבן באַטייַטיק יפעקס פון די תוו קסנומקס אויף זייער ווייטיק. (3)

אן אנדער נוץ איז כיילייטינג דיעגענעריישאַן פון די קאַרטאַלאַדזש

שטודיום אויף הינט מיט אַרטריט אין טיילאַנד האָבן געוויזן אַז די דהאַ און עפּאַ געפונען אין אָמעגאָ-קסנומקס אין פיש בוימל און קרילל ייל האַלטן קאַרטאַלאַדזש דעגראַדיישאַן.

דאָס איז דורכגעקאָכט דורך באטייטיק לאָוערינג לעוועלס פון סאַלפייטיד גלייקאַסאַמינאָגליקאַנס און פּראַזערווינג אינהאַלט פון וראָניק זויער און כיידראָקסיפּראָלינע. די דאַונרעגיאַלייטיד גענעס אַז חרובֿ די קאַרטאַלאַדזש און אַפּרעגיאַלייטיד גענעס וואָס רידזשענערייטיד קאַרטאַלאַדזש. (2)

ווען אָמעגאָ-קסנומקס ביילאגעס זענען מוסיף צו 3 מג גלוקאָסאַמינע ביילאגעס טעגלעך אין קסנומקס פּאַטיענץ מיט מעסיק צו שטרענג היפּ אָדער קני אָסטיאָואַרטהריטיס איבער קסנומקס וואָכן, גרויס רעזולטאַטן זענען געזען.

עס איז געווען אַ פאַרקלענערן אין מאָרגן סטיפנאַס און ווייטיק אין די היפּס און קני דורך קסנומקס% צו קסנומקס% פון די קאָמבינאַציע פון ​​די ביילאגעס קאַמפּערד צו קסנומקס% צו קסנומקס% אין די גלוקאָסאַמינע אַליין גרופּע (6).

Official Rankings

פּראָטעין ינטייק (וויי פּראָטעין אָדער קאַלאַגאַן)

פּראָטעין פּאַודערז

אין דענמאַרק, דאקטוירים טעסטעד די פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם פון מאַסאַלז אין 13 רהעומאַטאָיד אַרטהיטיס פּאַטיענץ קאַמפּערד מיט געזונט מענטשן אָן רהעומאַטאָיד אַרטריט.

זיי געפונען אַז די קורס פון פּראָטעין סינטעז אין די מוסקל איז אַנדערש פון נאָרמאַל אין די מיט אַרטריט.

די דאקטוירים אויך געפונען אַז פּראָטעין ינטייק קען סטימולירן די קורס פון מוסקל סינטעז אין יענע מיט אַרטריט, און עס וואָלט טאָן דאָס מער ווי אין די וואס זענען געזונט.

גשמיות געניטונג אויך סטימיאַלייטיד מוסקל סינטעז, און אויב געניטונג איז קאַמביינד מיט פּראָטעין די ענטפער אין דעם גוף יקוואַלז די נאָרמאַל קורס פון פּראָטעין סינטעז אין געזונט מענטשן (9).

פֿאַרבונדענע

בראַנטשט טשאַין אַמינאָ אַסאַדז (בקאַאַס)

אַמינאָ אַסאַדז מיט בראַנטשט-קייט זענען אַ גרופּע פון ​​דרייַ אַמינאָ אַסאַדז וואָס האָבן אַ באַזונדער כעמישער סטרוקטור וואָס אנדערע אַמינאָ אַסאַדז טאָן ניט האָבן.

די בקאַאַס אַרייַננעמען לעוסינע, יסאָלעוסינע און וואַלינע. בקאַאַ פּלוס די אנדערע 17 אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען בנין בלאַקס פֿאַר פּראָטעין, איר דאַרפֿן צו האַלטן לעבן דורך דיין דיעטע.

די אַמינאָ זויער לעוסינע איז וויכטיק פֿאַר מאַסאַלז צו וואַקסן. עס ימפּרוווז מוסקל פּראָטעין סינטעז און ינקריסאַז די שטאַרקייט די מוסקל האט (10).

באַקסאַאַס זענען אויך וויכטיק פֿאַר גוט שלאָס פונקציאָנירן אין פריילעך און פאַר-פריילעך עלטער מענטשן וואָס דאַרפן לאַנג-טערמין זאָרג.

יאַפּאַניש ריסערטשערז שטעלן עלטער מענטשן אויף אַ געניטונג פּראָגראַם אַז זיי זענען נישט געניצט - 3 שטעלט פון עקסערסייזיז בייַ 30% מאַקסימום צונויפצי פֿאַר פינף פאַרשידענע גוף טיילן, אַ גאַנג פון אַעראָביק געניטונג און איין גאַנג פון וואָג טריינינג.

איר זאל טראַכטן דעם סומע וואָלט זיין גענוג צו טייטן זיי! אָבער, עס איז דיזיינד בלויז צו מאַכן זיי שטארקער. די ריסערטשערז געגעבן קסנומקס גראַמז בקאַאַס אָדער פּלאַסבאָ קסנומקס מינוט איידער סטאַרטינג געניטונג.

די וואס האבן די העסאָפע זענען קסנומקס שטארקער אין נידעריקער לימב מוסקל שטאַרקייַט אויף די פוס דרוק און קני געשפּרייט און בעסער וואָג פיייקייַט (16).

בקאַאַס קענען געוויינטלעך זיין געפֿונען אין עגגס, פלייש און מילכיק פּראָדוקטן. זיי זענען אויך געפֿונען אין דייאַטערי ביילאגעס, די וואָס קען זיין גענומען דורך אַטליץ און ניט-אַטליץ, יענע וואָס זענען קראַנק און יענע וואָס זענען געזונט.

וואָס האַפּפּענס ווען איר נעמען בקאַאַס?

אין איין לערנען געטראפן אין יאַפּאַן, פאָרשער זענען נאָכפאָלגן קסנומקס יונג מענטשן וואס עקסערסייזד און גענומען בקאַאַ בייַ פאַרשידענע צייט פון דעם טאָג.

די פּאַרטיסאַפּאַנץ דורכגעקאָכט 30 רעפּאַטישאַנז פון אַ געניטונג מיט זייער ניט-דאָמינאַנט אָרעם, וואָס ונטערשטרייַכן עקסצענטריש קאַנטראַקשאַנז. עקסצענטריש קאַנטראַקשאַנז זענען מער שווער ווי קאַנסענטריק.

למשל, אַ קאָנסענטריק באַוועגונג איז קערלינג אַ וואָג מיט דיין האַנטגעלענק און פאָראַרם צו דיין פּלייצע, בשעת אַ עקסצענטריש באַוועגונג איז האלטן די וואָג און סלאָולי ברענגען עס צוריק צו די סטאַרטינג שטעלע.

די יאַפּאַניש ריסערטשערז געפונען אַז סופּפּלעמענטאַטיאָן איידער געניטונג איז מער וווילטויק צו דילייד ינסעט מוסקל סאָרענעסס און געניטונג-ינדוסט שעדיקן. דעם לערנען ווייזט אונדז אַז דער בעסטער צייַט צו נעמען בקאַאַ איז איידער שעדיקן אַקערז אָדער איידער קיין טיפּ פון געניטונג (14).

ווי טאָן אַמינאָ אַסידז אַנדערש אין יענע מיט אָדער אָן אַרטהיטיס?

עס ס אַ חילוק אין אַמינאָ זויער פּראָפילעס אין יענע מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט קאַמפּערד מיט יענע אָן די קרענק. ווען אַרטהיטיס פּאַטיענץ געפרוווט פֿאַר קסנומקס טעג אין אַ שפּיטאָל באַשטעטיקן, זייער אַמינאָ זויער לעוועלס זענען מאָניטאָרעד.

זיי האבן געהאט העכער טייורין, גלוטאַמייט, אַספּאַרטאַטע, גלייסין, קסנומקס-מעטהיל כיסטידינע, יסאָלעוסין און אַרגינינע. קלענערער לעוועלס פון פאַרגרעסערן זענען געזען אין לעוסין, מעטהיאָנינע, סירינע, טהרעאָנינע, ססטינע, און סיטרוללינע.

די פאַרגרעסערן פון סולפור-מיט אַמינאָ אַסאַדז קען זיין ווייַל פון גרעסערע גלוטאַטהיאָנע ברייקדאַון; דער ענדערונג אין די בראַנטשט אַמינאָ אַסאַדז סאַגדזשעסץ אַז רהעומאַטאָיד אַרטריט פּאַטיענץ רעאַגירן צו וואַלינע ווי אנדערע פּאַטיענץ וואס האָבן מוסקל-וואַסטינג חולאתן (12).

וואָס וועגן די ווער קריטיקאַללי קראַנק?

בקאַאַס זענען ספּעציעל וויכטיק פֿאַר קריטיש קראַנק פּאַטיענץ, מעלדעט פּראַפעסערערז אין רוטגערס אוניווערסיטעט אין ניו דזשערזי. ווען עמעצער איז קריטיש קראַנק - און דאָס כולל די רהעומאַטאָיד אַרטריט - ינפלאַממאַטיאָן אַקערז איבער די גאנצע גוף.

דעם ענדערונגען די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט, פּראָטעין און ענערגיע. ווען די ענדערונגען אָנהאַלטן פֿאַר לאַנג, דער גוף פארלירט דאַר גוף מאַסע, קייפל אָרגאַנס אָנהייבן צו פאַרלאָזן און יווענטשאַוואַלי, טויט אַקערז.

נוטרישאַנאַל סופּפּלעמענטאַטיאָן אין די קאַסעס קענען אָפסעט די שטרענג אָנווער פון פּראָטעין, און בקאַאַס זאל זיין ספּעציעל וווילטויק.

ווי זענען זיי מעטאַבאָליזעד?

בקאַאַסס זענען מעטאַבאָליזעד אין צוויי הויפּט טריט, איינער וואָס ינוואַלווז מוסקל ערשטער און דעריבער די לעבער. די בקאַאַ זענען ינוואַלווד אין פּראָטעין איבערזעצונג, ינסאַלאַן סיגנאַלינג און אָקסידאַטיווע דרוק נאָך ינפעקשאַנז און שאָדן (15).

ססיענטיסץ קאָואַפּערייטינג פון Des Moines אוניווערסיטעט, די ימפּעריאַל קאַלידזש אין לאָנדאָן, די פּאַסטעור אינסטיטוט אין רוים און די קווין מרים אוניווערסיטעט פון לאָנדאָן געמאלדן אין 2017 אין אַ מעדיציניש זשורנאַל אַז די ענזימעס וואָס ווירקן די מאַטאַבאַליזאַם פון אַמינאָ אַסאַדז מיט בראַנטשט קייט טשאַנאַלז אין מאַקראָפאַגעס.

די מאַקראָפּאַגעס זענען די ימיון סיסטעם "פּאַק מענטשן" אַז סקאַוואַנדזש אַרויף מייקראָובז און וויסט ענין וואָס דאַרף צו ווערן אַוועקגענומען פון די גוף צו פאַרמייַדן ינפעקציע און אָנצינדונג. די אַמינאָ אַסאַדז רעדוצירן די שטרענגקייַט פון אַרטריט און ניר קרענק אין כייַע מאָדעלס (11).

אָסטאָאַרטהריטיס פּאַטיענץ קען אויך האָבן אָלטעריישאַנז אין די מאַטאַבאַליזאַם און פּראָפילעס פון אַמינאָ אַסאַדז, רעפּאָרטירט כינעזיש פאָרשער. די סייאַנטיס געפונען אין די אַמינאָ אַסאַדז זשורנאַל אין קסנומקס אַז עטלעכע אַמינאָ אַסאַדז האָבן די פּאָטענציעל צו שפּילן ווי ימיונאָמאָדולאַטאָרס, ארבעטן קעגן אָנצינדונג אין די דזשוינץ. (13).

Official Rankings

וויטאַמין די

קוואלן פון וויטאַמין די

פּאַטיענץ מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט זענען נאָוטאָריאַס פֿאַר זייער נידעריק לעוועלס פון וויטאַמין די אין איין מאָראָקקאַן לערנען פון קינדער מיט די קרענק, 75% פון זיי זענען דעפיסיענסי אין דעם וויכטיק וויטאַמין (18).

אין בראזיל, סייאַנטיס דיסקאַווערד אַז עס זענען יפעקץ פון וויטאַמין די אויף די ימיון סיסטעם. די וויטאַמין ימפּרוווז די פיייקייט פון די מאַקראָפאַגעס און מאָנאָסיטעס צו קעמפן ינפעקציע אין דעם גוף.

פּאַטיענץ מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט זענען אָפט געגעבן טריטמאַנץ וואָס פאַרשטיקן די ימיון סיסטעם און לאָזן די דזשוינץ אָופּאַנד פֿאַר באַפאַלן דורך מייקראָובז.

אין פאַקט, ריסערטשערז שטימען אַז דער נידעריקער די וויטאַמין די לעוועלס אין אַ רהעומאַטאָיד אַרטריט פּאַציענט, די מער שטרענג די קליניש מאַנאַפעסטיישאַנז פון די קרענק וועט זיין (22, 23).

ססיענטיסץ אויך באשטעטיקט אַז נעוראָפּאַטהיק ווייטיק - ווייטיק געפֿירט דורך קרענק און אַפעקץ די נערוועז סיסטעם וואָס געפֿירט מאָדנע סענסיישאַנז ווי היץ, קאַלט, שטעכיק סענסיישאַנז, און מער - איז געווען 5.8 מאל העכער צווישן רהעומאַטאָיד אַרטריט ווען זייער וויטאַמין די לעוועלס זענען ווייניקער ווי 20 ng / מל ווי ביי פּאַטיענץ קוים אין דער נאָרמאַל דערמאָנען קייט פון 30 ng / ml (24).

עס איז נישט בלויז רהעומאַטאָיד אַרטריט ווו דאָס איז אמת.

אין טיילאַנד, ריסערטשערז געפונען אַז נידעריק וויטאַמין D לעוועלס זענען פּראָסט אין פּאַטיענץ מיט אָסטיאָואַרטאָריטיס, אויך. פופצנטן נייַן פּראָצענט פון זייער 175 פּאַטיענץ מיט קני אַרטריט זייַנען דעפעקטיווע לעוועלס.

נאָך נאָך זאָרגן פֿאַר זעקס חדשים, די וויטאַמין די לעוועלס זענען בלויז בייַ קסנומקס נג / מל, נאָר קוים אין די נאָרמאַל קייט. בעת די קסנומקס ו וויטאַמין ד סופּפּלעמענטאַטיאָן פּער וואָך פּעריאָד, די פּאַציענט פּיגס און קוואַליטעט פון לעבן ימפּרוווד באטייטיק. זייער גריפּ שטאַרקייַט אויך ימפּרוווד (21).

וויטאַמין די סופּפּלעמענטאַטיאָן איז עפעקטיוו אין ימפּרוווינג די סטיפנאַס, ווייטיק און פונקציע פון ​​יענע מיט אַסטיאָואַרטרייטאַס אין די קני, לויט כינעזיש ריסערטשערז וואָס אַנאַלייז שטודיום אין גאַנץ 1136 פּאַטיענץ מיט די צושטאַנד (25).

אָבער, זיי קאַמענטאַד אַז עס איז אַ פעלן פון זאָגן וואָס באַווייַזן אַז עס פּריווענץ די פּראַגרעשאַן פון די צושטאַנד.

Official Rankings

וויטאַמין C

קוואלן פון וויטאַמין C

אין אַן אַלט לאַבאָראַטאָריע לערנען פון די שפּעט קסנומקס, צוויי ריסערטשערז דיסקאַווערד און רעפּאָרטעד אין די מעדיציניש ליטעראַטור אַז הויך לעוועלס פון וויטאַמין C יראַדאַקייטיד אַרטריטיק סעלז.

עס האט נישט גרונט נעגאַטיוו יפעקס אויף נאָרמאַל סעלז. אָבער, ינטערעסטינגלי, אַספּירין רידוסט די נומער פון ביידע נאָרמאַל סעלז און אַרטריטיק סעלז דורך וועגן קסנומקס% קאַמפּערד מיט קאָנטראָלס (27).

Official Rankings

Multivitamins

Multivitamins For Women

אויב איר האָט אַ קסנומקס געלעגנהייַט פֿאַר ימפּרוווינג דיין שלאָס סימפּטאָמס, איר וועט פּרובירן אַ טעראַפּיע אַז אַרייַנגערעכנט אַ מולטיוויטאַמין, ילימאַניישאַן פון מילך, ווייץ, קאָרן, גערשטן, אָוץ, צוקער און הייוון, און צוגעלייגט ביילאגעס פון אָמעגאַ קסנומקס פאַץ און קערעקומינאָידס און פּראָביאָטיקס ?

איין הונדערט פיר פּאַטיענץ מסכים געווען אין העלסינקי, פינלאַנד (19) - און 88.6% פון זיי רעאַגירן בוילעט בענעפיץ; איינער פון זיי זייַנען אַ נידעריקער דאַרפֿן פֿאַר קאַנווענשאַנאַל מעדאַקיישאַנז. זייַט יפעקס זענען ווייניק און מילד.

Official Rankings

Multiminerals

Multiminerals

כאָטש שטודיום זענען אין קיין וועג פאַרענדיקן פֿאַר אַסעסינג די יפעקס פון אַלע מינעראַלס אויף די געזונט פון יענע וואס האָבן אַרטריט, עטלעכע זאכן זענען באקאנט.

רעסעאַרטשערס אין די Albany Medical College געמאלדן אין 1996 (20) אַז פּאַטיענץ מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט זענען דיפישאַנט מאַגניזיאַם און צינק אויב די רעקאַמענדיד טעגלעך אַלאַואַנסע לעוועלס זענען קאַנסידערד. אויב די טיפּיש אמעריקאנער דיעטע איז קאַנסידערד, די קופּער וועט אויך זיין נידעריק.

רעסעאַרטשערס פון קייפל אוניווערסיטעטן ווערלדווייד רעפּאָרטעד אין די דזשאָורנאַל פון טראַסע עלעמענץ אין מעדיסינע און ביאָלאָגי זשורנאַל אין קסנומקס אַז סעלעניום לעוועלס קען שפּילן אַ ראָלע אין דער קשר צווישן קאַרדיאַק קרענק און רהעומאַטאָיד אַרטריט. ווען סעלעניום לעוועלס העכערונג, עס ארויס צו זיין אַ פאַרקלענערן פון ESR און CRP לעוועלס, וואָס ביידע זענען ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס (28).

סעלעניום איז איינער פון עטלעכע אַנטיאַקסאַדאַנץ דער גוף ניצט פֿאַר גוט געזונט און קאַמבאַט אָקסידאַטיווע דרוק.

שפּור עלעמענטן אַזאַ ווי קופּער און צינק אויך מקיים דעם פונקציע אין דעם גוף. דעריבער, סייאַנטיס אין די וק דיזיינד אַ לערנען צו זען צי שפּור עלעמענט סטאַטוס איז ינוואַלווד אין דער אַנטוויקלונג פון רהעומאַטאָיד אַרטריט אָדער די פּראַגרעשאַן פון עס איבער צייַט (29).

קאַמפּערינג וועגן קסנומקס פּאַטיענץ מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט צו אנדערן הונדערט געזונט מענטשן, זיי געפונען אַז נידעריק לעוועלס פון צינק און סעלעניום און הויך לעוועלס פון קופּער זענען פארבונדן מיט דעם בייַזייַן פון רהעומאַטאָיד אַרטריט.

אן אנדער לערנען האט געוויזן אַ באַטייַטיק קאָראַליישאַן צווישן סעלעניום לעוועלס און די נומער פון דזשוינץ אַפעקטיד מיט אַקטיוו אַרטריט, און די שיעור פון באַוועגונג אין יענע דזשוינץ (30). אנדערע סייאַנטיס גלויבן אַז דער נידעריקער לעוועלס פון סעלעניום - און צינק - אין פּאַטיענץ מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט זענען מיסטאָמע רעכט צו די קרענק און מעדיאַטעד דורך ינפלאַמאַטאָרי-ווי סאַבסטאַנסיז31).

אָסטעפּאָראָסיס איז פּראָסט אין כינעזיש פּאַטיענץ מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט. דעם סאַגדזשעסץ קייפל וויטאַמין און מינעראַל דיפישאַנסיז. איין לערנען פון קסנומקס פּאַטיענץ מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט געפונען אַז סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט קאַלסיום און וויטאַמין ד דיקריסט די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ביין געדיכטקייַט ישוז אין פּאַטיענץ מיט די קרענק (17).

אין פאַקט, 20% פון די גרופּע אַז גענומען ביילאגעס יקספּיריאַנסט נידעריק ביין געדיכטקייַט נאָך פיר יאר פון סופּפּלעמענטאַטיאָן, קאַמפּערד צו קסנומקס% פון די גרופּע וואָס האט נישט נעמען ביילאגעס בייַ אַלע.

VIDEO: בעסטער ביילאגעס פֿאַר אַרטריט

ווו צו גיין פון דאָ

די ביסט בלויז אַ ביסל פון די פילע ביילאגעס איר קענען אָנהייבן נעמען אַז קען זיין וווילטויק אויב איר האָבן אַרטריט. אָבער, זיי זענען עטלעכע פון ​​די בעסטער.

אויב איר אָנהייבן צו נעמען אָמעגאַ 3 פאַץ אין די פאָרעם פון פיש ייל, פּראָטעין ביילאגעס אַזאַ ווי וויי און אַמינאָ אַסאַדז מיט בראַנטשט קייט, איר וועט רובֿ מסתּמא זען אַ גרויס חילוק.

פּרובירן עס זיך און האַלטן דיין אייגן רעקאָרדס אויף וואָס אַרבעט פֿאַר איר. די ענטפֿערס זענען ווארטן פֿאַר איר צו אַנטדעקן זיי!

Keep Reading: 10 נאַטירלעך ביילאגעס אַז בוסט די ימיון סיסטעם

Ⓘ קיין ספּעציפֿיש העסאָפע פּראָדוקטן & בראַנדז פיטשערד אויף דעם וועבזייַטל זענען נישט דאַווקע ענדאָרד דורך דאַנאַ.

רעפֿערענצן
  1. Akbar, u., et al. אָמעגאַ-קסנומקס פאַטי אַסאַדז אין רהעומאַטיק קרענק: אַ קריטיש רעצענזיע. דזש קלין רהעומאַטאָל קסנומקס סעפטעמבער, קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. סלע, לופּוס נעפריטיס, און אָאַ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28816722
  2. בודדהאַטשאַט, קיי, עט על. עפפעקץ פון פאַרשידענע אָמעגאַ-קסנומקס קוואלן, פיש בוימל, קריל בוימל, און גרין-ליפּט מוסלוס קעגן סיטאָקינע-מידיייטיד קאַנין קאַרטאַלאַדזש דעגראַדיישאַן. אין וויטראָ צעל דעוו ביאָל אַנימע קסנומקס מייַ; קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28078500
  3. Senftleber, NK, et al. מאַרינע ייל ביילאגעס פֿאַר אַרטריט ווייטיק: אַ סיסטעמאַטיש אָפּשאַצונג און מעטאַ-אַנאַליז פון ראַנדאַמייזד טריאַלס. נוטריאַנץ קסנומקס יאַן קסנומקס, קסנומקס (קסנומקס). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28067815
  4. פּערעאַ, ש נוטריטיאָנאַל פאַרוואַלטונג פון אָסטיאָואַרטהריטיס. קאָמפּאָנענט קאָנטינועס עדוק וועט קסנומקס מייַ; קסנומקס (קסנומקס): עקסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22581724
  5. ווו, קל, עט על. דיעטאַרי פאַטי זויער צופרידן רעגיאַלייץ ווונד פאַרריכטן און די פּאַטאַדזשענעסיס פון אָסטיאָואַרטהריטיס ווייַטערדיק שלאָס שעדיקן. אַנ רהום דיס קסנומקס נאוועמבער; קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25015373
  6. Gruenwald, J., et al. ווירקונג פון גלוקאָסאַמינע סולפאַטע מיט אָדער אָן אָמעגאַ-קסנומקס פאַטי אַסאַדז אין פּאַטיענץ מיט אַסטעאָאַרטהריטיס. אַדוו ווין קסנומקס סעפטעמבער קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19756416
  7. י, ה, עט על. א נידעריק פאַרהעלטעניש פון N-קסנומקס / ען-קסנומקס פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז סאַפּרעסיז מאַטריץ מעטאַלאָפּראָטעינאַסע קסנומקס אויסדרוק און ראַדוסאַז אַדדזשווואַנט-ינדוסט אַרטריט אין ראַץ. נוטר רייז קסנומקס דעצעמבער, קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26675329
  8. לאָפּעז, הל נוטרישאַנאַל ינטערווענטשאַנז צו פאַרמייַדן און מייַכל אָסטיאָאַרטהריטיס. טייל אויך פאָקוס אויף פאַטי אַסאַדז און מאַקראָנוטריענץ. PM R 2012 מייַ; 4 (5 Suppl): S145-54. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26675329
  9. מיקקעלסען, ור, עט על. אפגעהיט סקעלעטאַל פּראָטעין אַנאַבאַליק ענטפער צו אַקוטע געניטונג און פּראָטעין ינטייק אין געזונט-באהאנדלט רהעומאַטאָיד אַרטריט פּאַטיענץ. Arthritis Res Ther 2015 סעפטעמבער קסנומקס; קסנומקס: קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26407995
  10. מארטין, נרוו, עט על. לעוסינע יליץ מיאָטובע היפּערטראָפי און ימפּרוווז מאַקסימום קאָנטראַקטילע קראַפט אין געוועב-ענדזשאַנירד סקעלעטאַל מוסקל אין וויטראָ. J Cell Physiol 2017 אקטאבער; 232 (10): 2788-2797. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28409828
  11. פּאַפּאַטאַנאַססיו, יי, עט על. בקאַטקסנומקס קאָנטראָלס מעטאַבאַליק רעפּראָגראַממינג אין אַקטיווייטיד מענטש מאַקראָפּאַגיז און איז פארבונדן מיט ינפלאַמאַטאָרי חולאתן. נאַט קאָמוניקאַציע יולי קסנומקס; קסנומקס: קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28699638
  12. טראַנג, לאַ, עט על. פּלאַזמע אַמינאָ אַסאַדז אין רהעומאַטאָיד אַרטריט. סקאַנד דזש רהעומאַטאָל קסנומקס; קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4081662
  13. לי, י., עט על. אַלטערנאַטיאָנס פון אַמינאָ זויער מאַטאַבאַליזאַם אין אַסטיאָאַרטהריטיס: זייַן ימפּלאַקיישאַנז פֿאַר דערנערונג און געזונט. Amino Acids 2016 Apr; 48 (4): 907-14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26767374
  14. ראַ, סג, עט על. ווירקונג פון BCAA ביילאגעס טיימינג אויף געניטונג-ינדוסט מוסקל סאָרענעסס און שעדיקן: אַ פּילאָט פּלאַסיבאָו קאַנטראָולד טאָפּל-בלינד לערנען. J Sports Med Phys Fitness 2018 Nov; 58 (11): 1582-91. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28944645
  15. מאַטטיקק, דזשסאַ, עט על. בראַנטשט קייט אַמינאָ זויער סופּפּלעמענטאַטיאָן: פּראַל אויף סיגנאַלינג און שייכות צו קריטיש קראַנקייַט. Wiley Interdiscip Rev סיסט ביאַל מיט קסנומקס יולי-אויגוסט קסנומקס קסנומקס קסנומקס קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23554299
  16. Ikeda, T., et al. יפעקס און פיזאַבילאַטי פון געניטונג טעראַפּיע קאַמביינד מיט בראַנטשט-קייט אַמינאָ זויער סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף מוסקל פֿאַרשטאַרקונג אין שוואַך און פאַר-פריי שוואַך עלטערע מענטשן וואָס דאַרפן לאַנג-טערמין זאָרגן: אַ קראָסאָוווער פּראָצעס. Appl Physiol Nutr Metab 2016 אפריל; 41 (4): 438-45. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26963483
  17. פּענג, י, עט על. ביינער מינעראַל געדיכטקייַט אין פּאַטיענץ מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט און קסנומקס-יאָר נאָכגיין רעזולטאַטן. J קלין רהעומאַטאָל קסנומקס מאַר; קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26906298
  18. באָאַדדי, י., א. וויטאַמין די קאַנסאַנטריישאַנז און קרענק טעטיקייט אין מאָראָקקאַן קינדער מיט יודיאָפּאַטהידע אַריטהיטיס. BMC מוסקל דיסקלאָוז 2014 Apr 1; 15: 115. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24690195
  19. מאַקעלאַ, אַר, מאַקילאַ, ה און פּעלטאָמאַאַ, אַר דיעטאַרי טעראַפּיע אין פּאַטיענץ מיט ינפלאַמאַטאָרי אַרטריט. אַלטערנאַטיוו טהערע געזונט מעד קסנומקס יאַן; קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28160762
  20. Kremer, JM און Bigaouette, J. נוטריאַנט ינטייק פון פּאַטיענץ מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט זענען דיפישאַנט מיט פּירידאָקסינע, צינק, קופּער און מאַגניזיאַם. דזש רהעומאַטאָל יוני 1996; 23 (6): 990-4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8782128
  21. Manoy, P., et al. וויטאַמין די סופּפּלעמענטאַטיאָן ימפּרוווז די קוואַליטעט פון לעבן און גשמיות פאָרשטעלונג אין פּאַטיענץ מיט אַסטיאָואַרטרייטאַס. נוטריאַנץ 2017 יולי 26; 9 (8). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28933742
  22. Ishikawa, LLW, et al. וויטאַמין די דיפישאַנסי און רהעומאַטאָיד אַרטריט. קלין רעוו אַלערגיע יממונאָל קסנומקס יוני; קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27484684
  23. לי, י און ביי, סק וויטאַמין די מדרגה אין רהעומאַטאָיד אַרטריט און זייַן קאָראַליישאַן מיט די קרענק טעטיקייט: אַ מעטאַ-אַנאַליז. קלין עקספּ רומז פון קסנומקס סעפטעמבער-קסנומקס; קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27049238
  24. Yesil, H., et al. פאַרבאַנד צווישן סעראַמאַט וויטאַמין די לעוועלס און נוראָפּאַטהיק ווייטיק אין רהעומאַטאָיד אַרטריט פּאַטיענץ: א קרייַז-סעקשאַנאַל לערנען. ינט דזש רהעום דיס קסנומקס קסנומקס; קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28857474
  25. גאַאָ, קסר, טשען, יז, און דענג, וו. די ווירקונג פון וויטאַמין ד סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף קני אָסטיאָאַרטהריטיס: אַ מעטאַ-אַנאַליז פון ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס. ינט דזש סורג קסנומקס אקטאבער; קסנומקס: קסנומקס-קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2017
  26. על-אָקבי, און נוטראַסעוטיקאַלס פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי טעטיקייט און קאָמפּלעמענטאַרי טעראַפּיע פֿאַר רהעומאַטאָיד אַרטריט. Toxicol Ind Health 2014 סעפטעמבער; 30 (8): 738-49. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23104728
  27. ווילקינס, עס און ווילקינס, מג ווירקונג פון אַספּירין און וויטאַמינס C און E אויף סינאָוויאַל רהעומאַטאָיד אַרטריט און אנדערע סעלז. Experiences 1979 Feb 15; 35 (2): 244-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/421847
  28. דייאַב, דזשי, עט על. ווירקונג פון אַנטי-רומאַטאַקאַל באַהאַנדלונג אויף סעלעניום לעוועלס אין ינפלאַמאַטאָרי אַרטריט. J Trace Elem מעד ביאָל קסנומקס סעפטעמבער קסנומקס: קסנומקס-קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29895378
  29. Sahebari, M., e al. סערום שפּור עלעמענט קאַנסאַנטריישאַנז אין רהעומאַטאָיד אַרטריט. ביאָל טראַסע עלעמענט רענט קסנומקס יוני; קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26450515
  30. טאַרפּ, ו, עט על. נידעריק סעלעניום מדרגה אין שטרענג רהעומאַטאָיד אַרטריט. סקאַנד דזש רהעומאַטאָל קסנומקס; קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001893
  31. Onal, S., et al. ווירקונג פון פאַרשידענע מעדיציניש טריטמאַנץ אויף סערום קופּער, סעלעניום און צינק לעוועלס אין פּאַטיענץ מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט. ביאָל טראַסע עלעם רעס קסנומקס סעפטעמבער; קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. https://link.springer.com/article/2011%142Fs3-447-55-10.1007

Stock Photos פון אהרן אַמאַט / דיזיין / טעראַוועקטאָר / אַקאַראַט פאַסוראַ / קייט אַאַדאַן / שוטטערסטאָקק


איז דאָס דאָס נוציק?

וועגן די מחבר