כאָטש קיין ספּעציפיש פּראָדוקט רעקאַמאַנדיישאַנז איר זען אין דעם פּאָסטן זענען שטרענג אונדזער מיינונגען, אַ סערטאַפייד נוטרישאַניסט און / אָדער געזונט מומכע און / אָדער סערטאַפייד פּערזענלעך טריינער האט פאַקט-אָפּגעשטעלט און ריוויוד די ריסערטשט באַקט צופרידן.

Top10Supps גואַראַנטעע: די בראַנדז איר געפֿינען ליסטעד אויף Top10Supps.com האַלטן קיין השפּעה איבער אונדז. זיי קענען נישט קויפן זייער שטעלע, באַקומען ספּעציעל באַהאַנדלונג, אָדער מאַניפּולירן און ינפלייט זייער ראַנגקינג אויף אונדזער פּלאַץ. אָבער, ווי טייל פון אונדזער פֿרייַ דינסט צו איר, מיר פּרווון צו שוטעף מיט קאָמפּאַניעס מיר רעצענזיע און קען באַקומען קאַמפּאַנסייטאַד ווען איר דערגרייכן זיי דורך אַן צוגעבן לינקס אויף אונדזער פּלאַץ. ווען איר גיין צו אַמאַזאָן דורך אונדזער פּלאַץ, פֿאַר בייַשפּיל, מיר קען באַקומען אַ קאָמיסיע אויף ביילאגעס איר קויפן דאָרט. דאָס טוט נישט ווירקן אונדזער אַבדזשעקטיוונאַס און ימפּאַרשאַליטי.

ניט ריכטיק פון קיין קראַנט, פאַרגאַנגענהייט, אָדער צוקונפֿט פינאַנציעל עריינדזשמאַנץ, יעדער פירמע ס ראַנגקינג אויף אונדזער רעדאַקטאָר ס רשימה איז באזירט אויף און קאַלקיאַלייטיד ניצן אַן אָביעקטיוו שטעלן פון רייטינגז, ווי געזונט ווי באַניצער באריכטן. פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, זען ווי מיר ראַנג ביילאגעס.

דערצו, אַלע באַניצער באריכטן אַרייַנגעשיקט אויף טאָפּקסנומקסופּופּס אַנדערגאָו זיפּונג און האַסקאָמע; אָבער מיר טאָן ניט צענזוס באריכטן דערלאנגט דורך אונדזער ניצערס - אויב זיי זענען נישט ינוועסטאַד פֿאַר אָטאַנטיסיטי, אָדער אויב זיי זענען אין פאַרלויף פון אונדזער גיידליינז. מיר רעזערווירן די רעכט צו אַפּפּראָווע אָדער לייקענען קיין באריכטן אַרייַנגעשיקט צו דעם פּלאַץ אין לויט מיט אונדזער גיידליינז. אויב איר כאָשעד אַ באַניצער דערלאנגט אָפּשאַצונג צו זיין בעקיוון פאַלש אָדער פראָדזשאַלאַנט, מיר בעטן איר ביטע געבנ צו וויסן מיר דאָ.

ווידעא שפּילערייַ איז גאָרנישט נייַ. זיי האָבן שוין אַרום זינט די שפּעט 'קסנומקס.

אין פאַקט, אַ זייער קורץ געשיכטע לעקציע פֿאַר איר. מען האָט שפעקולירט אז א נוקלעארער פיזיקער מיטן נאמען וויליאם היגינבאָטהאם האט באשאפן דעם ערשטן ווידעא שפּיל אין 1958 מיטן נאָמען "Tennis for Two" [1].

ווידעא גאַמעס האָבן יוואַלווד זייער זינט דעמאָלט. פאַרשידן זשאַנראַז האָבן ימערדזשד; ריינדזשינג פון קאַמף / פּאַסירונג ווי Red Dead Redemption צו ספּאָרט-ספּעציפיש שפּילערייַ ווי Madden און MLB The Show. זיי האָבן יוואַלווד אַזוי פיל אַז מענטשן אָנהייבן צו רופן פּלייינג ווידעא שפּילערייַ אַ ספּאָרט!

וואָס איז אַן E- ספּאָרט?

נאָר לעצטנס, אָבער, די טערמין "E-Sports" איז ארלנגעווארפן אַרום.

אַזוי, וואָס פּונקט איז אַן "E- ספּאָרט" סייַ ווי סייַ?

קרעדיץ: P. Guhrie, G. Gonzalezz, D. Martinez, M. Aldana, J. Friedner, A. Gutman

אָפפיסיאַללי, אַ לערנען פון די זשורנאַל פון קאָמפּיוטערס אין מענטשלעך נאַטור דיפיינז עס ווי:

"א שטח פון די שפּיל סצענע אין וואָס קאָמפּיוטער שפּיל פּלייַערס ספּעשאַלייז אין אַ ספּעציפיש שפּיל, פאָרעם שפּיל טימז (קלאַנז), קאָנקורירן צוזאַמען אין טאָורנאַמענץ, און טרעפן בייַ אַזוי גערופענע לאַן (לאקאלע שטח נעץ) פּאַרטיעס." [2].

עס סאָונדס ווי אַ ספּאָרט, צי ניט?

זיכער, עס קען נישט זיין ווי גשמיות ווי אַ טראדיציאנעלן ספּאָרט אַזאַ ווי האָקי אָדער פוטבאָל. אָבער, דאָס קען נישט ענדערן דעם פאַקט אַז עס איז נאָך אַ ספּאָרט, וואָס איז אַ פאַרמעסט צווישן צוויי אָדער מער מענטשן אָדער טימז וואָס דאַרפן באַזונדער סקילז צו זיין געראָטן אין דער באַשטימט אַרבעט וואָס די ספּאָרט דאַרף.

טראָץ דעם דערקלערונג, עס קען נאָך יבערראַשן עטלעכע מענטשן אַז E- ספּאָרט קאַמפּאַטישאַנז דאַרפן גוואַלדיק צוגרייטונג צו שפּילן אויף אַ הויך מדרגה, פּונקט ווי קיין אנדערע ספּאָרט.

דעם כולל געהעריק טריינינג, דערנערונג און יאָ, אפילו סופּפּלעמענטאַטיאָן.

גיימינג ריקווייערז טאַקסינג קאַגניטיוו אַבילאַטיז אַזאַ ווי אַ שווער קאַגניטיוו ווערקלאָוד, וויסואָספּאַטיאַל סקילז וואָס העלפֿן אונדז דערקענען, דערקענען און מאַניפּולירן וויזשאַוואַל סטימיאַליי, ווי געזונט ווי אַ ימפּרוווד ופמערקזאַמקייט שפּאַן צווישן עטלעכע אנדערע קאַגניטיוו אַבילאַטיז [3].

דעריבער, מיר וועלן צו פאַרבעסערן אונדזער אַבילאַטיז אַזוי פיל ווי מענטשהייט מעגלעך צו געבן זיך די צושטאַנד פון אונדזער פאַרמעסט.

דאָ איז אַ שנעל וויזשאַוואַל פון די ביילאגעס מיר וועלן דעקן אין דעם אַרטיקל וואָס צילן צו העלפן איר נאָר טאָן דאָס!

בעסטער ביילאגעס פֿאַר גיימינג און E ספּאָרט ינפאָגראַפיק פֿון Top10supps

קסנומקס נוציק סופּפּלעמענץ פֿאַר פאַכמאַן גאַמערס

מיט דעם אין זינען, דאָ איז אַ רשימה פון עטלעכע נאַטירלעך הערבס & ביילאגעס וואָס קען העלפֿן איר באַקומען דעם גייַסטיק מייַלע איבער דיין קאָמפּעטיטאָרס! כאָטש איר מיסטאָמע נישט דאַרפֿן זיי פֿאַר די 'נאָאָבס.'

קאַפין

קאַפין עקסטראַקט

דעם איינער איז אַ ניט-בראַינער, און איר זאל זיין גענומען עס שוין. אָבער לאָזן 'ס געפינען אויס פּונקט פאַר וואָס עס ס אַ גרויס ברירה.

ווי קאַפין העלפּס גיימערז

מיר אַלע וויסן אַז קאַפין ווייקס איר. אַז ס 'אַ געגעבן. אָבער, עס זענען עטלעכע אנדערע וועריאַבאַלז וואָס מיר זאָל קוקן פֿאַר ווען טעסטינג די יפעקס פון קאַפין אויף דעם מאַרך.

אין איין טאָפּל-בלינד לערנען, קאַפין איז ביכולת צו באטייטיק פֿאַרבעסערן אַ שליסל בייַטעוודיק אין גיימינג; אָפּרוף צייַט [4]. פּלוס, דאָס איז בלויז געוויזן בייַ קסנומקס מג, וואָס איז אַ ביסל ווייניקער ווי די סומע פון ​​קאַפין אין אַ קליין קסנומקס אונס קענען פון רעד בולל.

אן אנדער בייַטעוודיק זאָל זיין אויף די לוקאַוט פֿאַר איז פּערפּענדיקואַל זכּרון. בייסיקלי, דאָס איז די פיייקייַט צו פאַרשיידן געדאנקען, קאַנסעפּס, פּאַטערנז, און יחידים און קענען צו פאַרשאַפן זיי [5].

איינער קאַפין לערנען יגזאַמאַנד דעם בייַטעוודיק דורך טעסטינג קאַפין קעגן נאַפּינג און אַ פּלאַסיבאָו. וואָס די לערנען דיסקאַווערד איז אַז קאַפין איז ביכולת צו פאַרגרעסערן דעם טיפּ פון זכּרון אין אַ דאָזע פון ​​קסנומקסמג בעסער ווי די נאַפּינג און פּלאַטבאָ גרופּעס קען. קסנומקס מג איז וועגן די סומע פון ​​קאַפין אין אַ קסנומקס-שעה ענערגיע שאָט [6].

ווי פיל צו נעמען

דער שליסל דאָ איז נישט צו נעמען אויך פיל קאַפין אין סדר צו ויסמייַדן פּראָסט זייַט יפעקס אַזאַ ווי דזשיטערינעסס און דייַגעס. איך וואָלט פֿאָרשלאָגן בעכעסקעם אייער קאַפין קאַנסאַמשאַן אונטער קסנומקסמג יעדער קסנומקס-קסנומקס שעה בייַ די מערסט.

אָבער, פּראָצעס-און-טעות איז דער בעסטער אופֿן צו אַנטדעקן דיין טאָלעראַנץ, ווי קאַפין טאָלעראַנץ איז העכסט יחיד און קענען זיין גאַנץ אַנפּרידיקטאַבאַל.

Official Rankings

גינקגאָ בילאָבאַ

גינקגאָ בילאָבאַ עקסטראַקט

מאָדנע נאָמען, איך וויסן. טראָץ דעם פאַנגקי נאָמען, די שטאָפּן איז פאקטיש גאַנץ פאַסאַנייטינג אין וואָס עס איז ביכולת צו טאָן פֿאַר די זכּרון פון אַלזשעימער און דימענשיאַ פּאַטיענץ [7].

צום באַדויערן, אָבער, עס איז נישט פּראָווען צו זיין אַלע אַז געראָטן אין דער זכּרון אָפּטיילונג פֿאַר אונדז יינגער גיימערז.

אָבער, וואָס סימז צו פֿאַרבעסערן אין יינגער עלטער גרופּעס איז בלוט דרוק און קאָרטיסאָל לעוועלס. ווען מיר ווערן סטרעסט, ווי מיר טאָן אָפט בעשאַס געשפּאַנט מאָומאַנץ אין ספּאָרט, אונדזער בלוט דרוק רייזאַז, צומ טייל ווייַל פון וואָס איז אָפט טאַוטיד ווי די "דרוק האָרמאָנע"; קאָרטיסאָל.

קאָרטיסאָל איז באפרייט דורך די אַדרענאַל גלאַנדז בעשאַס מאל פון הויך דרוק אין סדר צו צוגרייטן דעם גוף פֿאַר געפערלעך סינעריאָוז אַז קען שעדיקן די אָרנטלעכקייַט פון די גוף.

אָבער, אין מאָדערן געזעלשאַפט, דאָס איז טאַקע ניט ווי נייטיק ווי עס איז געווען אַמאָל, איצט מיר לעבן אין ציוויליזעד סאַסייאַטיז וואָס זענען געזונט-פאסטעכער, צווישן פילע אנדערע סיבות וואָס מיר טאָן ניט קימאַט ווי "פּרימאַל" ווי מיר אַמאָל געווען.

צוליב דעם, די וידעפדיק מעלדונג פון קאָרטיסאָל קען ינכיבאַט אונדזער אַבילאַטיז צו דורכפירן געזונט אין די גיימינג ארענע, אַזאַ ווי ימפּערינג אונדזער זכּרון און פאָקוס [8].

ווי גינקגאָ העלפּס גיימערז

אין אַ טאָפּל-בלינד אָרטבאָ-קאַנטראָולד לערנען, קסנומקס יונג וואַלאַנטירז זענען שטעלן דורך ביידע גשמיות און גייַסטיק דרוק טעסטינג (סטאַטיק דורכפירונג און זיקאָרן פּרובירן ריספּעקטיוולי) [9].

עס איז געווען געוויזן אַז ווען גינקגאָ איז געווען אַדמינאַסטערד, בלוט דרוק און קאָרטיסאָל זענען דראַסטיקלי לאָוערד קאַמפּערד צו ווען עס איז נישט געגעבן צו די סאַבדזשעקץ.

דאָס איז זייער וווילטויק פֿאַר גיימערז ווייַל אויב איר קענען האַלטן דיין דרוק לעוועלס ווי נידעריק ווי מעגלעך בעשאַס אַ פאַרמעסט, דאַן די זכּרון וועט זיין ימפּרוווד באטייטיק, און דערלויבן אַ גרעסער פאָקוס אויף דיין אַקשאַנז.

ווי פיל צו נעמען

נעמען קסנומקס מג וועגן קסנומקס שעה אָדער אַזוי איידער דיין טריינינג אָדער פאַרמעסט. עס דאַרף נאָר אַמאָל פּער טאָג און קענען זיין בעשאָלעם גענומען יעדער טאָג, אַפֿילו אויף ניט-קאַמפּעטיטיוו טעג צו האַלטן בלוט לעוועלס סטאַביל.

Official Rankings

פיש אָיל

מקור פון אָמעגאַ קסנומקס

איר וויסן מיסטאָמע ווי פיש בוימל אַ גוט העסאָפע פֿאַר קוילעלדיק געזונטספּעציעל פֿאַר האַרץ און קאַלעסטעראַל געזונט. כאָטש דאָס איז אַלע פיין און שפּיציק פֿאַר אונדזער גענעראַל וווילזייַן, אָבער וואָס מיר זענען דער הויפּט אינטערעסירט אין איז די פיייקייט צו פֿאַרבעסערן אן אנדער טיפּ פון זכּרון; ארבעטן זיקאָרן.

ארבעטן זכּרון איז אָפט ריפערד צו ווי קורץ-טערמין זכּרון. עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די צייַטווייַליק האַלטן פון אינפֿאָרמאַציע און אַלאַוז אונדז צו מאַכן שנעל, ריזיינד און גיידיד דיסיזשאַנז וואָס פאַרטראַכטן זיך אין אונדזער ביכייוויערז [10].

ווי פיש אָיל העלפּס גיימערז

אין איין לערנען אַז יגזאַמאַנד ארבעטן זכּרון, וואָלאַנטעערס זענען געגעבן קסנומקס גראַמז פון דהאַ (אַ טיפּ פון פיש בוימל) פּער טאָג [11]. די ריסערטשערז געניצט אַ מינדלעך ווערק זכּרון פּרובירן וואָס איז געווען וואַלאַדייטאַד אין פילע שטודיום אַז געקומען פֿאַר אים; אַססאָסיאַטינג דהאַ מיט ימפּרוווד ארבעטן זיקאָרן.

עססענטיאַללי, די פּרובירן ריקווייערז סאַבדזשעקץ צו מאָניטאָר אַ סעריע פון ​​אותיות אויף אַ פאַרשטעלן און ריספּאַנד ווען אַ בריוו איז יידעניקאַל צו דעם איינער וואָס איז געווען פאָרויס עס איין מאָל צוריק, צוויי מאָל צוריק, אָדער דרייַ מאָל צוריק, מיט וועריינג צייַט ינטערוואַלז זענען געניצט.

די גרופּע וואָס האָט גענומען די פיש בוימל האט דורכגעקאָכט פיל בעסער אין דעם דורכקוק אין די 6 חדשים ווי די גרופּע וואָס האט נישט נעמען עס. די ריסערטשערז אין דעם לערנען גלויבן אַז פיש בוימל פאַרמאָגן דעם קאַגניטיוו-ענכאַנסינג קוואַליטעט רעכט צו טייל פון עס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקס.

אָבער, נאָך ריזאַנינג ווי צו וואָס פיש ייל אַרבעט אין דעם שטייגער האט נאָך צו זיין געפירט.

ווי א סך צו נעמען

ניצן קסנומקס גראַמז איז אַ גוט אָרט צו אָנהייבן. די פּריסטאַסינג לערנען געוויינט קסנומקס גראַמז. אבער צו טאָן דאָס איז דהאַ אַליין, נישט עפּאַ.

דהאַ איז איינער פון די צוויי ערשטיק טייפּס פון פיש ייל אין רובֿ ביילאגעס. דאס זענען די אָמעגאַ קסנומקס אַז איר קאַמאַנלי הערן וועגן. אָבער, אין דעם לערנען, זינט סאַבדזשעקץ געניצט בלויז דהאַ, איך וואָלט נאָר נוצן אַז, ווי די דערצו פון עפּאַ איז נישט פּראָווען צו פאַרבעסערן דערקענונג און ארבעטן זכּרון אין דעם לערנען.

איר קענען געפֿינען דהאַ ביילאגעס אין אפגעזונדערטקייט, ווי געזונט ווי די טראדיציאנעלן קאַמביינד דהאַ און עפּאַ פיש ייל ביילאגעס אין רובֿ וויטאַמין און געזונט עסנוואַרג סטאָרז, ווי געזונט ווי אויף די אינטערנעט.

Official Rankings

פאָספאַטידילסערינע

קוואלן פון פאָספאַטידילסערינע

פּרוּווט זאָגן דעם 5 מאל שנעל. עס איז גאַנץ די מאַוטפאַל. אָבער איר וועט זיין דאַנקבאַר אַז איר דיסקאַווערד עס, ווייַל עס איז פּרוווד צו פֿאַרבעסערן ביידע אַקיעראַסי און כעזשבן גיכקייַט אין ווייניקער ווי קסנומקס וואָכן! [12].

די סקילז ימפּרוווד ריספּעקטיוולי 13% און 20% קאַמפּערד צו די פּלאַסיבאָו גרופּע. פֿאַר אַ העסאָפע, דאָס איז אַ זייער שנעל סומע פון ​​עדות צו עדות רעזולטאַטן.

ווי פאָספאַטידילסערינע העלפּס גיימערז

ניט קיין ענין וואָס די זשאַנראַ פון די שפּיל געוויינט אין פאַרמעסט איז, ביידע אַקיעראַסי און די כעזשבן גיכקייַט איז זייער וויכטיק צו הצלחה אין דער וועלט פון גיימינג און E-Sports. צי איר שפּילט אַ ערשטער-מענטש אַזאַ ווי Call of Duty אָדער די נואַסט NHL שפּיל, מיט גרויס אַקיעראַסי וועט געבן איר די פֿאַרבעסערונג פון דיין פּינטלעכקייַט פון פירינג אָדער דיין סקילז.

ווי פיל צו נעמען

די פּריסיסינג לערנען געניצט די מערסט קאַמאַנלי געניצט דאָזע פון ​​קסנומקסמג. כאָטש זיי שפּאַלטן עס אַרויף אין צוויי פאַרשידענע דאָוסאַדזשאַז, דאָס איז ניט נייטיק, און איר נעמען עס אַלע אין איין דאָזע אויב איר ווילט.

Official Rankings

Bacopa Monniera (בראַהמי)

באַקאָפּאַ מאָנניערי עקסטראַקט

דעם העסאָפע, אויך מער גערופֿן בראַהמי, פּראָווען צו ווייַזן באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ אין:

  • לערנען קורס
  • זכּרון קאַנסאַלאַדיישאַן
  • וויסואַל אינפֿאָרמאַציע פּראַסעסינג,
  • און אפילו דייַגעס ווען קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו גרופּע [13].

מען דאַרף זיין זייער געדולדיק ווען איר נעמען דעם העסאָפע, ווייַל עס נעמט אַרויף צו 12 וואָכן צו זיין עדות צו די יפעקס.

ווי בראַהמי העלפּס גיימערז

לויט די ווערטער פון ליימאַן, דעם העסאָפע וועט העלפֿן איר צו לערנען שנעלער, קענען צו קראָם מער קורץ-טערמין מעמעריז אין לאַנג-טערמין מעמעריז, בעסער טייַטשן וויסואַל אינפֿאָרמאַציע און אפילו העלפֿן איר צו רויק דיין דייַגעס אין צייט פון הויך דרוק [14]. עס איז שיין קלאָר ווי דער טאָג אַז אַלע פון ​​די סקילז וועט זיין גאַנץ נוציק צו איר אין צייט פון טיף פאַרמעסט.

ווי פיל צו נעמען

נעמען קסנומקסמג טעגלעך פֿאַר קסנומקס וואָכן. עס איז זייער וויכטיק צו שטימען צו דעם רעזשים פֿאַר די לאַנג-טערמין, ווי די יפעקס נעמען גאַנץ אַ בשעת צו ווערן קלאָר.

Official Rankings

Rhodiola Rosea

רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ עקסטראַקץ

פארוואס טאָן עס ויסקומען ווי די בעסטער ביילאגעס זענען די וואָס זענען די מערסט שווער צו אַרויסרעדן?

עס זענען צוויי וויכטיק וועריאַבאַלז אַז דעם העסאָפע איז ביכולת צו נישט בלויז העלפֿן מיט, אין אַ positive וועג, אָבער זיי ביידע אַרבעט האַנט אין האַנט. די איך רעדן וועגן דאָ זענען מידקייַט און קאָגניטיאָן.

ווי Rhodiola Rosea העלפּס גיימערז

ערשטער, לאָזן 'ס רעדן וועגן מידקייַט, אָדער זאָל איך זאָגן אַנטי-מידקייַט פֿאַר אַז ענין. אין דעם יאָר קסנומקס, ריסערטשערז געפירט אַ טשיקאַווע לערנען אויף די גייַסטיק פאָרשטעלונג פון יונג רופאים בעשאַס יבערנאַכטיק שיפץ [15].

וואָס זיי דיסקאַווערד איז אַז זיי זענען ביכולת צו רעדוצירן די מידקייַט פון די רופאים מיט אַ דורכשניטלעך פון 20% אין ווי קליין ווי 2 וואָכן, ווי יללוסטרירט דורך עפּעס וואָס איז גערופן די גאַנץ מידקייַט ינדעקס, וואָס איז אַ וואַלאַדייטאַד מאָס פון מידקייַט אין די וויסנשאפטלעכע ליטעראַטור.

ווי סטייטיד פריער, דאָס גייט האַנט אין האַנט מיט די ימפּרוווד קאָגניטיאָן ווירקונג. ווייַל פון די אַנטי-פאַטיגינג ווירקונג פון רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ, די רופאים זענען ביכולת צו דראַסטיקלי פֿאַרבעסערן זייער אויפֿפֿירונג אויף וועלכער אַרבעט-פֿאַרבונדענע טאַסקס זיי ארבעטן אויף אין דער צייט.

אן אנדער לערנען פּראָוועס דעם פונט אפילו ווייַטער, ווייַל בלויז 5 טעג פון סופּפּלעמענטאַטיאָן אין מיליטעריש קאַדעץ, ווידער ארבעטן נאַכט דוטיז, איז ביכולת צו באטייטיק רעדוצירן מידקייַט און אפילו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק וווילזייַן. דאָס געפירט צו די קאַדעץ ימפּרוווינג זייער גייַסטיק אַרבעט קאַפּאַציטעט קאָרעוו צו די פּלאַסיבאָו גרופּע [16].

ווי פיל צו נעמען

די שטודיום געניצט דאָוסידזשיז ריינדזשינג פון 300-600mg פון Rhodiola Rosea. באַניץ פון קיין מער ווי דאָס האט נישט געווען קיין מער עפעקטיוו.

Official Rankings

ל-טהעאַנינע

קוואלן פון ל טהעאַנינע

פֿאַר יענע פון ​​איר זאָרג וואָרץ דאָרט, איך האָבן די העסאָפע פֿאַר איר. ל-טעאַנינע איז איינער פון די הויפּט אַקטיוו ינגרידיאַנץ געפֿונען אין גרין טיי, צוזאמען קאַפין, וואָס מיר דיסקאַסט פריער.

אין איין לערנען, ביידע אַ וויזשאַוואַל ופמערקזאַמקייַט און אַודיאָ-ענטפער טעסט זענען אַדמינאַסטערד. אויך, זיך-באַריכטן פון דייַגעס זענען געגעבן דורך די סאַבדזשעקס דורך יוטאַלייזינג אַ וואַלאַדייטאַד קיילע גערופן די שטאַט-טרייט דייַגעס ינווענטאָרי (STAI).

די רעזולטאטן וואָס זיי אלנגעזאמלט זענען פון דיקריסט האַרץ טעמפּאָ, ענכאַנסט וויסואַל ופמערקזאַמקייַט פאָרשטעלונג, און ימפּרוווד אָפּרוף צייַט, בפֿרט צווישן די וואס סקאָרד הויך אויף די דייַגעס ינווענטאָרי [17].

צום באַדויערן, די רעזולטאַטן זענען נישט ווי באַטייַטיק ווען עס געקומען צו נידעריק-דורכשניטלעך דייַגעס מענטשן. אַזוי איך וואָלט נישט אַרן מיט דעם העסאָפע אויב איר טאָן ניט ויסקומען צו פאַרמייַדן קאָנקורס-ינדוסט אָדער אַפֿילו אַ פאָרעם פון אַלגעמיין דאַסיידינג דיסאָרדערס.

ווי ל-טהעאַנינע העלפּס גיימערז

אָבער, פֿאַר די וואָס טאָן, דעם העסאָפע איז אַ גאָט-שיקן. עס אַלאַוז פֿאַר איר צו רויק אַראָפּ אָן זייַענדיק סעדאַטעד (זייַענדיק ינדוסט צו שלאָפן יסענשאַלי). מיט דעם געוואקסן שטראַלקייט, עס אַלאַוז הויך-דייַגעס מענטשן צו פֿאַרבעסערן די שליסל וועריאַבאַלז פון אָפּרוף צייַט און וויזשאַוואַל ופמערקזאַמקייַט פאָרשטעלונג.

ווי פיל צו נעמען

קסנומקסמג איז דער אָפּטימאַל דאָזע דאָ. עס קען אויך זיין פּערפאָרמד מיט קאַפין פֿאַר אַ סינערגיסטיק ווירקונג אַז אַלאַוז די וואַקלעננאַס ווירקונג פון קאַפין מיט רידוסט טשאַנסעס פון זייַט יפעקס אַזאַ ווי דייַגעס און זאָרג.

Official Rankings

פּאַנאַקס גינסענג

גינסענג וואָרצל עקסטראַקט

גינסענג איז געווארן אַ ינקריסינגלי פאָלקס העסאָפע אין די נאָאָטראָפּיק (קאַגניטיוו-ענכאַנסינג) וועלט. Panax דזשינסענג, טייל מאָל ריפערד צו ווי דער "אמת גינסענג", איז די מערסט געזונט-ריסערטשט טיפּ פון דזשינסענג, אַזוי דאָס איז וואָס מיר וועלן באַזע אונדזער אַנאַליסיס.

רעזולטאַטן פון איין באַזונדער לערנען געוויזן נאָוטאַבאַל ימפּרווומאַנץ אין די סקאָרז פון צוויי געזונט-קאַגניטיוו טעסץ אין די פּסיכאָלאָגיע מעלוכע; די סיריאַל טרעעס סאַבטראַקשאַן טאַסק און אַ גיך טאַסק פֿאַר וויסואַל אינפֿאָרמאַציע פּראַסעסינג. אַלע די כיסער אַרבעט איז אַז די ונטערטעניק מוזן ציילן אַראָפּ פֿון 100 דורך קאַונץ פון 7.

ביידע פון ​​זיי זענען גענומען צוזאמען מיט אַ גייַסטיק מידקייַט וויסואַל וואָג. צוזאמען מיט די ימפּרוווד קאַגניטיוו סקאָרז, די סאַבדזשעקץ פּעלץ פיל ווייניקער פאַטיגד לויט צו די גייַסטיק מידקייַט וויסואַל וואָג [18].

ווי פיל צו נעמען

נעמען קסנומקסמג אין סדר צו זען די גרעסטע סומע פון ​​קאַגניטיוו בענעפיץ.

Official Rankings

שפּיל איבער: די טאַקעאַווייַ

נו, אַכט ביילאגעס צו העלפן איר נעמען דיין גיימינג צו דער ווייַטער הייך און נעמען די טיטל היים! אין קיצער, דאָ זענען די מערסט וויכטיק וועריאַבאַלז אַז די ביילאגעס וועט פֿאַרבעסערן:

  • אָפּרוף צייט,
  • פּערסעפּטואַל זכּרון
  • ארבעטן זכּרון,
  • דייַגעס,
  • וויסואַל אַטענטיוו פאָרשטעלונג / אינפֿאָרמאַציע פּראַסעסינג,
  • מידקייַט,
  • cognition,
  • לערנען קורס
  • זכּרון קאַנסאַלאַדיישאַן
  • כעזשבן גיכקייַט,
  • און אַקיעראַסי.

פּלייַער איין, ביסט איר גרייט !? גוט. איצט גיין אויס דאָרט און געווינען עס אַלע!

האַלטן לייענען: Top 5 ביילאגעס פֿאַר מאַרך געזונט

Ⓘ קיין ספּעציפֿיש העסאָפע פּראָדוקטן & בראַנדז פיטשערד אויף דעם וועבזייַטל זענען נישט דאַווקע ענדאָרז דורך זאַטשאַרי.

רעפֿערענצן
  1. דער ערשטער וידאו שפּיל? (נד). Retrieved from https://www.bnl.gov/about/history/firstvideo.php
  2. מאַרטאָנקיקק, עם (קסנומקס). E-Sports: פּלייַינג נאָר פֿאַר שפּאַס אָדער פּלייינג צו באַפרידיקן לעבן צילן? זשורנאַל פון קאָמפּיוטערס אין מענטשלעך נאַטור, קסנומקס, קסנומקס-קסנומקס.
  3. פּאַלאָוז, עם, מאַרראָן, עם, וויעדזשאָ-סאָבעראַ, אַר, & רעדאָלאַר-ריפּאָלל, די (קסנומקס). נעוראַל באַסיק ווידעא גאַמינג: א סיסטעמאַטיש איבערבליק. גרענעץ אין מענטשנרעכט נעוראָססיענסע, 11. דאַטן: קסנומקס / פנהומ.קסנומקס
  4. אַדאַן, יי, & סערראַ-גראַבולאָסאַ, דזשם (קסנומקס). עפפעקץ פון קאַפין און גלוקאָוס, אַליין און קאַמביינד, אויף קאַגניטיוו פאָרשטעלונג. מענטש פּסיטשאָפאַרמאַקאָלאָגי: קליניש און עקספּערימענטאַל, 25 (4), 310-317. דאַטן: קסנומקס / הופּ.קסנומקס
  5. קעלמאַן, פּדזש (קסנומקס). "פּערפּעדשואַל וויסן". אין פּאַשלער, ה, Gallistel, R. Stevens 'האַנדבאָאָק פון עקספּערימענטאַל פּסיטשאָלאָגי. 2002: לערנען, מאָטיוואַטיאָן, און עמאָציע (קסנומקסרד עד.). ניו יארק: Wiley. דאַטן: 3 / 10.1002.pas0471214426
  6. מעדניק, סק, קיי, דדזש, קאַנאַדי, י, & דראַממאָנד, ספּ (קסנומקס). קאַמפּערינג די בענעפיץ פון קאַפין, נאַפּס און אָרטבאָ אויף מינדלעך, מאָטאָר און פּערסעפּצואַל זכּרון. בעהאַוויאָראַל מאַרך פאָרשונג, 193 (1), 79-86. דאָי: קסנומקס / דזש.בבר.קסנומקס
  7. קאַנאָווסקי, ש, האַרמאַנן, וו., סטעפאַן, קיי, וועריטש, וו., & ה ö רר, אַר (קסנומקס). פּרוף פון עפיקאַסי פון די גינקגאָ בילאָבאַ ספּעציעל עקסטראַקט עגב קסנומקס אין אַוטפּאַטיאַנץ צאָרעס פון מילד צו מעסיק ערשטיק דידזשענעראַטיוו דימענשיאַ פון די אַלזשעימער טיפּ אָדער מאַלטי-ינפאַרקט דימענשיאַ. פיטאָמעדיסינע, 4(1), 3-13. doi:10.1016/s0944-7113(97)80021-9
  8. אַדדיטיאָנאַל מאַטעריאַל פֿאַר די יפעקס פון אַקוטע דרוק אויף עפּאַסאָודיק זכּרון: א מעטאַ-אַנאַליסיס און ינטעגראַטיווע איבערבליק. (קסנומקס). פּסיטשאָלאָגיקאַל בוללעטין. דאָי: קסנומקס / בולקסנומקס.סופּפּ
  9. Gezova, D., Duncko, R., Lassanova, M., Kriska, M., & Moncek, F. (2002). רעדוקציע פון ​​העכערונג אין בלוט דרוק און קאָרטיסאָל באַפרייַונג בעשאַס דרוק דורך גינקגאָ בילאָבאַ עקסטראַקט (עגב קסנומקס) אין געזונט וואַלאַנטירז. זשורנאַל פון פיזיאַלאַדזשי און פאַרמאַקאַלאַדזשי, 53 (3), 337-348.
  10. מייאַקע, א .; שאַה, פּי, עדס. (קסנומקס). מאָדעלס פון ארבעטן זכּרון. מעטשאַניסם פון אַקטיוו וישאַלט און יגזעקיאַטיוו קאָנטראָל. Cambridge University Press.
  11. נאַרענדראַן, אַר, פראַנקלע, ווג, מייסאַן, נס, מולדאָאָן, מף, & מאָגהאַדדאַם, בי (קסנומקס). ימפּראָוועד וואָרקינג זכּרון אָבער קיין ווירקונג אויף סטריאַטאַל וועסיקולאַר מאָנאָאַמינע טראַנספּאָרטער טיפּ קסנומקס נאָך תוו-קסנומקס פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַד סופּפּלעמענטאַטיאָן. פּלאָס איינער, 7 (10). דאַטן: קסנומקס / זשורנאַל.פּאָנע.קסנומקס
  12. Parker, אַג, גארדאן, י, Thornton, יי, Byars, יי, Lubker, J., Bartlett, M.,. . . קרע רידער, רב (קסנומקס). די יפעקץ פון יקוולוס פאָקוס אויף קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, שטימונג און ענדאָוקריין ענטפער איידער און נאָך אַקוטע געניטונג. זשורנאַל פון די ינטערנאַטיאָנאַל געזעלשאפט פון ספּאָרט נוטרישאַן, 8(1), 16. doi:10.1186/1550-2783-8-16
  13. שטרענג, סי, לויד, י, קלאַרק, י, דאָווניי, לאַ, הוטטשיסאָן, קוו, ראָדגערס, טי, & נתן, פּדזש (קסנומקס). דערשראָקן צו: די כראָניש יפעקס פון אַ עקסטראַקט פון באַקאָפּאַ מאַניעריאַ (בראַהמי) אויף קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז אין געזונט מענטש סאַבדזשעקץ. פּסיטשאָפאַרמאַקאָלאָגי, 232(13), 2427-2427. doi:10.1007/s00213-015-3965-3
  14. McGaugh, JL (2000). "זכּרון-אַ יאָרהונדערט פון קאַנסאַלאַדיישאַן". וויסנשאַפט. 287 (5451): 248-251. דאָי: 10.1126 / science.287.5451.248. PMID 10634773.
  15. Darbinyan, V., Kteyan, A., Panossian, A., Gabrielian, E., Wikman, G., & Wagner, H. (2000). רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ אין דרוק-ינדוסט מידקייַט - אַ טאָפּל-בלינד קרייז-איבער לערנען פון אַ סטאַנדערדייזד עקסטראַקט SHR-5 מיט אַ ריפּיטיד נידעריק-דאָזע רעזשים אויף די גייַסטיק פאָרשטעלונג פון געזונט רופאים בעשאַס נאַכט פליכט. פיטאָמעדיסינע, 7(5), 365-371. doi:10.1016/s0944-7113(00)80055-0
  16. שעווצאָוו, וו., זשאָלוס, ב., שערוואַרלי, ך, וואָלסקידזש, ך, קאָראָווין, י., כריסטיטש, עם,. . . Wikman, G. (2003). א ראַנדאַמייזד פּראָצעס פון צוויי פאַרשידענע דאָסעס פון אַ SHR-5 רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ עקסטראַקט קעגן פּלאַסיבאָו און קאָנטראָל פון קאַפּאַציטעט פֿאַר גייַסטיק אַרבעט. פיטאָמעדיסינע, 10(2-3), 95-105. doi:10.1078/094471103321659780
  17. Higashiyama, A., Htay, HH, Ozeki, M., Juneja, LR, & Kapoor, MP (2011). ווירקונג פון ל-טהעאַנינע אויף ופמערקזאַמקייַט און אָפּרוף צייַט ענטפער. זשורנאַל פון פאַנגקשאַנאַל פודז, 3 (3), 171-178. דאַטן: קסנומקס / דזש.דזשפפ.קסנומקס
  18. ריי, דזשל, Kennedy, DO, & Scholey, AB (2006). ווירקונג פון פּאַנאַקס גינסענג, קאַנסומד מיט און אָן גלוקאָוס, אויף בלוט גלוקאָוס לעוועלס און קאַגניטיוו פאָרשטעלונג בעשאַס סוסטאַינעד 'מענטאַלי פאדערן' טאַסקס. זשורנאַל פון פּסיטשאָפאַרמאַקאָלאָגי, 20 (6), 771-781. דאַטן: קסנומקס / קסנומקס

Stock Photos פון Gorodenkoff / Shutterstock


איז דאָס דאָס נוציק?

וועגן די מחבר