כאָטש קיין ספּעציפיש פּראָדוקט רעקאַמאַנדיישאַנז איר זען אין דעם פּאָסטן זענען שטרענג אונדזער מיינונגען, אַ סערטאַפייד נוטרישאַניסט און / אָדער געזונט מומכע און / אָדער סערטאַפייד פּערזענלעך טריינער האט פאַקט-אָפּגעשטעלט און ריוויוד די ריסערטשט באַקט צופרידן.

Top10Supps גואַראַנטעע: די בראַנדז איר געפֿינען ליסטעד אויף Top10Supps.com האַלטן קיין השפּעה איבער אונדז. זיי קענען נישט קויפן זייער שטעלע, באַקומען ספּעציעל באַהאַנדלונג, אָדער מאַניפּולירן און ינפלייט זייער ראַנגקינג אויף אונדזער פּלאַץ. אָבער, ווי טייל פון אונדזער פֿרייַ דינסט צו איר, מיר פּרווון צו שוטעף מיט קאָמפּאַניעס מיר רעצענזיע און קען באַקומען קאַמפּאַנסייטאַד ווען איר דערגרייכן זיי דורך אַן צוגעבן לינקס אויף אונדזער פּלאַץ. ווען איר גיין צו אַמאַזאָן דורך אונדזער פּלאַץ, פֿאַר בייַשפּיל, מיר קען באַקומען אַ קאָמיסיע אויף ביילאגעס איר קויפן דאָרט. דאָס טוט נישט ווירקן אונדזער אַבדזשעקטיוונאַס און ימפּאַרשאַליטי.

ניט ריכטיק פון קיין קראַנט, פאַרגאַנגענהייט, אָדער צוקונפֿט פינאַנציעל עריינדזשמאַנץ, יעדער פירמע ס ראַנגקינג אויף אונדזער רעדאַקטאָר ס רשימה איז באזירט אויף און קאַלקיאַלייטיד ניצן אַן אָביעקטיוו שטעלן פון רייטינגז, ווי געזונט ווי באַניצער באריכטן. פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, זען ווי מיר ראַנג ביילאגעס.

דערצו, אַלע באַניצער באריכטן אַרייַנגעשיקט אויף טאָפּקסנומקסופּופּס אַנדערגאָו זיפּונג און האַסקאָמע; אָבער מיר טאָן ניט צענזוס באריכטן דערלאנגט דורך אונדזער ניצערס - אויב זיי זענען נישט ינוועסטאַד פֿאַר אָטאַנטיסיטי, אָדער אויב זיי זענען אין פאַרלויף פון אונדזער גיידליינז. מיר רעזערווירן די רעכט צו אַפּפּראָווע אָדער לייקענען קיין באריכטן אַרייַנגעשיקט צו דעם פּלאַץ אין לויט מיט אונדזער גיידליינז. אויב איר כאָשעד אַ באַניצער דערלאנגט אָפּשאַצונג צו זיין בעקיוון פאַלש אָדער פראָדזשאַלאַנט, מיר בעטן איר ביטע געבנ צו וויסן מיר דאָ.

צוקערקרענק איז איינער פון די לידינג סיבות פון טויט ווערלדווייד (1). צוליב דעם, עס איז וויכטיק אַז איר נעמען עמעס די פאַרהיטונג און פאַרוואַלטונג פון דעם כראָניש צושטאַנד.

עס זענען צוויי טייפּס פון צוקערקרענק וואָס וועט העלפן באַשטימען דעם געהעריק קורס פון באַהאַנדלונג.

טיפּ קסנומקס צוקערקרענק איז יוזשאַוואַלי דיאַגנאָסעד אין קינדער און יונג אַדאַלץ און אַקערז ווען דער גוף טוט נישט פּראָדוצירן ינסאַלאַן (2).

ינפאָגראַפיקס פון צוקערקרענק טיפּ 1. קיוט מיידל מיט גלוקאָמעטער. קרענק.

אויף די אנדערע האַנט, טיפּ קסנומקס צוקערקרענק קענען זיין דעוועלאָפּעד אין קיין עלטער און אַקערז ווען דער גוף טוט נישט מאַכן אָדער נוצן ינסאַלאַן געזונט.

ינפאָגראַפיקס פון צוקערקרענק טיפּ 2. קיוט מיידל מיט גלוקאָמעטער. קרענק.

ווי איז מאַניאַפאַקטשערד צוקערקרענק?

צוקערקרענק איז טיפּיקלי געראטן מיט זיכער מעדאַקיישאַנז און דיעטע און געניטונג. יענע מיט צוקערקרענק זענען ינקעראַדזשד צו באַגרענעצן אָדער ויסמיידן הויך פעט, הויך סאָדיום און שוגערי פודז און טרינקען (3).

עס איז אויך רעקאַמענדיד אַז יענע מיט צוקערקרענק אָדער ריזיקירן פֿאַר די צושטאַנד פאַרנוצן שעפע פון ​​פיברע-רייַך פירות און וועדזשטאַבאַלז, דאַר פּראָטעינס און געזונט פאַץ ווי פאַבריק-באזירט אָילס, ניסלעך און זאמען.

ניט צו דערמאָנען אַז סטייינג אַקטיוו רובֿ טעג פון דער וואָך קענען העלפֿן נידעריקער ינסאַלאַן קעגנשטעל, רעגולירן בלוט גלוקאָוס לעוועלס און געזונט רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק (4). דאָס קען אויך העלפֿן צו רעדוצירן די HGA1C לעוועלס, וואָס איז אַ דורכשניטלעך פון וועגן דריי חדשים פון בלוט גלוקאָוס לעוועלס.

דער ווידעא איז אַ גרויס אַרבעט פון וויזשוואַלייזינג דעם פּראָצעס:

מעדאַקיישאַנז ווי ינסאַלאַן אָדער מעטפאָרמין זענען פּראָסט מעדיציניש טריטמאַנץ פֿאַר יעדער פאָרעם פון צוקערקרענק (5). אָבער, טיפּ קסנומקס צוקערקרענק וועט דאַרפן ינסאַלאַן, בשעת טיפּ קסנומקס צוקערקרענק וועט מסתּמא אַרייַנציען אַ געזונט עסן און געניטונג קאָמפּאָנענט.

פֿאַר מענטשן אין ריזיקירן פֿאַר צוקערקרענק אָדער יענע מיט פאַר-צוקערקרענק, צוזאַמען מיט געזונט עסן און געניטונג, עס קען זיין נוציק צו לייגן אַ העסאָפע צו שטיצן געזונט בלוט גלוקאָוס לעוועלס.

8 הערבס & ביילאגעס פֿאַר דייאַבעטיקס

יענע וואָס האָבן שוין דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק קען אויך נוץ, אַזוי לאַנג עס קען נישט אַרייַנמישנ זיך מיט זייער קראַנט רעזשים (6).

דאָ איז אַ שנעל קוק אויף די וואָס מיר וועלן צו גיין אין דעטאַל אין דעם אַרטיקל.

בעסטער ביילאגעס פֿאַר צוקערקרענק ינפאָגראַפיק פֿון Top10supps

לאָמיר איצט גיין איבער די רשימה פון נאַטירלעך הערבס און ביילאגעס וואָס ווייַזן עטלעכע צוזאָג פֿאַר יענע אין ריזיקירן אָדער מיט צוקערקרענק, צו שטיצן געזונט בלוט גלוקאָוס לעוועלס און קוילעלדיק מעטאַבאַליק געזונט.

וויטאַמין די

קוואלן פון וויטאַמינד ד

ערשטער איז וויטאַמין די, אַ פעט-סאַליאַבאַל וויטאַמין וואָס איז געוויינטלעך פאָרשטעלן אין זייער ווייניק פודז און פאָרטאַפייד אין עטלעכע אנדערע (7). די "זונשייַן וויטאַמין," וויטאַמין די, איז טראַדישאַנאַלי באַוווסט פֿאַר זייַן פּראַל אויף ביין געזונט. עס קען אויך העלפֿן שטיצן צוקערקרענק געזונט.

א וווּקס פון וויטאַמין די בייַ אָדער אויבן קסנומקס נמאָל / ל איז רעקאַמענדיד פֿאַר אָפּטימאַל געזונט (7). א וויטאַמין די לעוועלס אונטער 30 nmol / L וואָלט זיין געהאלטן אַ וויטאַמין די דיפישאַנסי.

וואָס טוט עס טאָן?

בעערעך 1 ביליאָן מענטשן ווערלדווייד זענען דיפישאַנט פון וויטאַמין די (8). אַזאַ אַ דיפישאַנסי קענען זיין ערנסט געזונט ריסקס. דאָס איז ווייַל, ווי דערמאנט פריער, וויטאַמין די פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין ביין געזונט. עס אויך העלפּס דעם גוף צו אַרייַנציען קאַלסיום, אַזוי אָן עס, ביינער קענען ווערן וויקאַנד און אַ מענטש קען זיין אין ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג אָסטיאַפּעראָוסיס (7).

עס איז אויך געפונען אַז וויטאַמין די העלפּס צו אַנטקעגנשטעלנ אָקסידאַטיווע דרוק און פֿאַרבונדן אָנצינדונג, וואָס קענען פאַרמינערן די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן ווי צוקערקרענק אָדער האַרץ קרענק (8,9).

ווי קען וויטאַמין די הילף צוקערקרענק

כאָטש מער שטודיום דאַרפֿן צו זיין געטאן איידער וויטאַמין די סופּפּלעמענטאַטיאָן איז רעקאַמענדיד ווי אַ טייל פון אַ טיפּ 2 צוקערקרענק באַהאַנדלונג באַהאַנדלונג פּלאַן.

וויטאַמין די סופּפּלעמענטאַטיאָן האט געוויזן די פיייקייט צו אַ ביסל נידעריקער פאַסטינג פּלאַזמע גלוקאָוס און פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן קעגנשטעל (10). אָבער, די לערנען רעזולטאַטן זענען דער הויפּט געזען אין יענע מיט וויטאַמין ד דיפישאַנסי און ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ בייַ באַסעלינע.

אן אנדער לערנען אַנאַליסיס געפונען אַז די וויטאַמין ד דעפיסיענט האט רידוסט הגאַקסנומקסק לעוועלס און פאסטן בלוט גלוקאָוס נאָך וויטאַמין די סופּפּלעמענטאַטיאָן (11). אויך, די ניט-אַבזעסט טיפּ קסנומקס צוקערקרענק פּאַטיענץ האט באטייטיק רידוסט הגאַקסנומקסק לעוועלס נאָך וויטאַמין די סופּפּלעמענטאַטיאָן.

ווי צו נעמען וויטאַמין די

די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק פון וויטאַמין די פֿאַר רובֿ אַדאַלץ איז 600 IU, וואָס איז גלייך צו:

  • 3 אונסעס סוואָרדפיש,
  • ½ לעפל דאָרש לעבער בוימל
  • אָדער 4-5 טעפּלעך פון פאָרטאַפייד מאַראַנץ זאַפט אָדער מילך.

די גרינגער וועג פֿאַר רובֿ אַדאַלץ צו טרעפן זייער טעגלעך ינטייק פון וויטאַמין די איז צו ווייקן די זון פֿאַר 5 צו 30 מינוט אין די שפּעט מאָרגן אָדער נאָכמיטאָג צוויי מאָל פּער וואָך צו הויט וואָס איז נישט באדעקט מיט סאַנסקרין.

אָבער, אויב אַ מענטש איז ניט ביכולת צו גיין ינ דרויסן ווייַל פון אַ דיסאַביליטי, אָדער לעבן אין אַ פאַרוואָלקנט קלימאַט, אָבער וויטאַמין די סופּפּלעמענטאַטיאָן וואָלט זיין ידעאַל פֿאַר אַזאַ מענטשן.

Official Rankings

תוו-קסנומקס פאַטי אַסאַדז

מקור פון אָמעגאַ קסנומקס

איר קען האָבן געהערט וועגן געזונט פאַץ ווי אָמעגאָ-קסנומקס פאַטי אַסאַדז ווען עס קומט צו האַרץ געזונט. אָבער, זינט די צוקערקרענק און האַרץ געזונט זענען ביידע ינפלאַמאַטאָרי טנאָים, עס איז קיין יבערראַשן אַז אָמעגאָ-קסנומקס האט געוויזן צו זיין אַ עפעקטיוו צוקערקרענק געזונט שטיצן.

אָמעגאַ-3 פאַטי אַסאַדז זענען אַ טיפּ פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי זויער פלאַקסיד, טשיאַ זוימען, וואָלנאַץ און פיש ווי לאַקס ווי געזונט ווי אין פיש בוימל ביילאגעס (12).

די הויפּט פארמען פון פאַגי אַסאַדז פון אָמעגאַ-3 וואָס זענען געווען ריסערטשט, זענען:

  • אַלף-לינאָלעניק זויער (ALA),
  • עיקאָסאַפּענטענאָיק זויער (EPA),
  • און דאָקאָסאַהעקסאַענאָיק זויער (דהאַ).

ווי קען Omega-3 הילף צוקערקרענק

פאָרשונג ווייזט אַז די צונעמען דאָוסאַדזש און זאַץ פון אָמעגאַ-קסנומקס פאַטי אַסאַדז סופּפּלעמענטאַטיאָן זאל זיין וווילטויק פֿאַר טיפּ קסנומקס צוקערקרענק פאַרהיטונג (13).

אן אנדער לערנען ניצן אַ ענלעך באַפעלקערונג פון פּאַטיענץ ווייזט אַז אַ טעגלעך קאָמבינאַציע באַהאַנדלונג פון מעטפאָרמין און צוויי גראַמז פון אָמעגאַ-קסנומקס פאַטי זויער סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען נידעריקער טריגליסערידע לעוועלס בעסער ווי די גענומען איין גראַם פון תוו-קסנומקס און מעטפאָרמין טעגלעך (15).

די לערנען רעזולטאַטן פֿאָרשלאָגן אַז אָמעגאַ-קסנומקס פאַטי זויער סופּפּלעמענטאַטיאָן באטייטיק ראַדוסאַז טריגליסערידע לעוועלס קאַמפּערד צו פּלאַסיבאָו אין יענע מיט צוקערקרענק.

א מעטאַ-אַנאַליז פון סטודענטן באשטעטיקט אַזאַ פיינדינגז אַז אָמעגאָ-קסנומקס פאַטי אַסאַדז קענען צושטעלן כייפּאָליפּידעמיק יפעקס וואָס זענען גינציק צו געזונט רעזולטאטן (16). אויך, דאָס זעלבע לערנען געוויזן אַז דעם ביילאגע קענען רעדוצירן לעוועלס פון פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי ימיון געזונט מאַרקערס ווי געזונט ווי נידעריקער בלוט גלוקאָוס לעוועלס.

די פיינדינגז ווייַזן צוזאָג פון אָמעגאָ-קסנומקס פאַטי אַסאַדז ווי אַ צוקערקרענק געזונט שטיצן. אָבער, ביז נאָך שטודיום באַשטעטיקן אַזאַ פיינדינגז, אַזאַ ביילאגעס זאָל נאָר זיין געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט קראַנט טיפּ קסנומקס צוקערקרענק באַהאַנדלונג אָפּציעס פּריסקרייבד דורך דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער.

ווי צו נעמען אוועטן-קסנומקס

די טויגן ינטייק פֿאַר פעטאַסי פון אָמעגאַ-קסנומקס איז וועגן 3 צו 1.1 גראַמז פּער טאָג פֿאַר רובֿ אַדאַלץ (12). אין פּאַטיענץ מיט טיפּ קסנומקס צוקערקרענק און הויך טריגליסערידעס, קסנומקס גראַמז פון אָמעגאָ-קסנומקס פאַטי זויער סאַפּלאַמענטיישאַן אַ טאָג געהאָלפֿן צו טייַנען רענאַל פונקציאָנירן בעסער ווי נידעריקער דאָסעס (14).

Official Rankings

מאַגנעסיום

קוואלן פון מאַגניזיאַם

דעם מינעראַל איז געפונען אין גרויס אַמאַונץ אין די גוף ווי געזונט ווי אין פילע פודז. מאַגנעסיום איז אַ קאָ-פאַקטאָר אין דעם גוף, וואָס מיטל אַז עס העלפט אַקטאַווייט ענזימעס אַז רעגולירן פאַרשידענע באַדאַלי פּראַסעסאַז (17).

אַזאַ פּראַסעסאַז אַרייַננעמען פּראָטעין סינטעז, קאָנטראָל פון בלוט דרוק, מוסקל און נערוו פונקציע, און בלוט גלוקאָוס קאָנטראָל. דאָס איז די יענער פונקציע וואָס מאכט מאַגניזיאַם אַ עפעקטיוו העסאָפע פֿאַר געזונט שטיצן פון צוקערקרענק.

ווי קען מאַגניזיאַם הילף צוקערקרענק

פאָרשונג ווייזט אַז נידעריק מאַגניזיאַם לעוועלס אין דעם גוף האָבן שוין לינגקט צו דער אַנטוויקלונג פון טיפּ קסנומקס צוקערקרענק און מעטאַבאַליק סינדראָום18).

א מעטאַ-אַנאַליסיס פון פאָרשונג וועגן די פּראַל פון מאַגניזיאַם אויף צוקערקרענק געפֿונען אַז מאַגניזיאַם סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען רעדוצירן פאַסטינג בלוט גלוקאָוס לעוועלס אין יענע מיט צוקערקרענק (19). דעם לערנען אויך געפונען אַז פּאַראַמעטערס פון ינסאַלאַן-סענסיטיוויטי זענען ימפּרוווד אין יענע בייַ ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג צוקערקרענק.

ווייַטער פאָרשונג געקוקט בייַ די פּראַל פון מאַגניזיאַם סופּפּלעאַפּאַטיאָן אויף קינדער מיט טיפּ קסנומקס צוקערקרענק. לערנען רעזולטאטן ווייַזן אַז די קינדער, וואָס האָבן היפּאָמאַגנעסעמיאַ, אָדער נידעריק מאַגניזיאַם, געזען ימפּרווומאַנץ אין גליסעמיק קאָנטראָל און רעדוקציע אין טריגליסערידעס, גאַנץ קאַלעסטעראַל און לדל, אָדער "שלעכט" קאַלעסטעראַל נאָך מאַגניזיאַם סאַפּלאַמענטיישאַן (20).

א 2017 לערנען אַנאַליז האט ווייַטער באשטעטיקט די פּראַל פון מאַגניזיאַם סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף ימפּרוווינג בלוט גלוקאָוס לעוועלס און רידוסינג לדל קאַלעסטעראַל און טרייגליסעריידז (21). עס אויך גילוי אַז אַזאַ סופּפּלעמענטאַטיאָן קען אויך פֿאַרבעסערן בלוט דרוק לעוועלס און HDL, אָדער "גוט" קאַלעסטעראַל לעוועלס.

ווי צו נעמען מאַגנעסיום

רובֿ אַדאַלץ זאָל פאַרנוצן צווישן 320 און 420 מילאַגראַמז פון מאַגניזיאַם אַ טאָג פֿאַר אָפּטימאַל געזונט (17).

רייך קוואלן פון מאַגניזיאַם אַרייַננעמען:

  • ניסלעך, ווי
    • אַלמאַנדז
    • קאַשוז
    • און פּינאַץ.
  • וועדזשטאַבאַלז, ווי
    • שפּינאַט,
    • שווארצע בונדלעך,
  • און גאַנץ גריינז, ווי
    • שרעדיד ווייץ,
    • גאַנץ ווייץ ברויט
    • און ברוין רייַז.

אָבער, אויב איר פילן אַז איר טאָן ניט פאַרנוצן גענוג פון די פודז, אָדער אויב דיין לאַבס ווייַזן דיקריסט לעוועלס פון מאַגניזיאַם, איר קען נוץ פון מאַגניזיאַם סופּפּלעמענטאַטיאָן.

Official Rankings

אַלף-ליפּאָיק אַסאַד

קוואלן פון אַלף ליפּאָיק זויער

אַלף-ליפּאָיק זויער, אויך באקאנט ווי טהיאָקטיק זויער, איז אַ קאַמפּאַונד געזונט באַוווסט פֿאַר זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס (22). עס זענען די פּראָפּערטיעס וואָס האָבן געוויזן זייַן יפעקטיוונאַס ווי אַ צוקערקרענק געזונט זאָרגן שטיצן.

אַלף-ליפּאָיק זויער איז געפונען אין פודז ווי כייַע אָרגאַנס און ליפי גרין וועדזשטאַבאַלז (22). אָבער, די ליפּאָיק זויער געפֿונען אין ביילאגעס איז נישט געבונדן צו פּראָטעין ווי עס איז אין פודז. דעריבער, אַלף-ליפּאָיק זויער אין ביילאגעס איז ביאָאַוואַילאַבלע.

ווי דאָס העלפּס צוקערקרענק

כייַע שטודיום האָבן געפונען אַז אַלף-ליפּאָיק זויער סאַפּלאַמענטיישאַן געוואקסן הלל קאַלעסטעראַל און פּריווענטיד וואָג געווינען אין ראַץ פאסטעכער אַ הויך-פעט דיעטע23). דער העסאָפע אויך ימפּרוווד ינסאַלאַן סענסיטיוויטי און לאָוערד די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

אפשר די סטראָנגעסט געפונען ווען עס קומט צו אַלפאַ-ליפּאָיק זויער און צוקערקרענק איז דער קאַמפּאַונד ס פּראַל אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק נעוראָפּאַטהי, אָדער נערוו שעדיקן (24).

איין אַזאַ לערנען באהאנדלט פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק נעוראָפּאַטהי פֿאַר 40 טעג מיט טעגלעך דאָסעס פון 600 מילאַגראַמז אַלף-ליפּאָיק זויער. שטודיום רעזולטאַטן ווייַזן אַז קאַמפּערד צו די באַסעלינע, יענע וואָס זענען געווען באהאנדלט מיט די אַלף-ליפּאָיק זויער האָבן:

  • רידוסט טרייגליסערייד לעוועלס,
  • געמאלדן פֿאַרבעסערונג פון נוראָופּאַטי סימפּטאָם,
  • און געמאלדן ימפּרוווד קוואַליטעט פון לעבן (25).

לעסאָף, אַ לערנען אַנאַליסיס געפֿונען אַ פֿאַרבינדונג צווישן אַלף-ליפּאָיק זויער סופּפּלעמענטאַטיאָן און רעדוקציע פון ​​אָנצינדונג מאַרקערס (26). זינט צוקערקרענק איז אַ ינפלאַמאַטאָרי כראָניש קרענק, די פיינדינגז ווייַזן אַ positive פאַרבאַנד צווישן די קאַמפּאַונד און פֿאַרבעסערונג פון צוקערקרענק ריזיקירן סיבות.

אין באַזונדער, דעם לערנען גילוי אַ פֿאַרבינדונג צווישן אַלף-ליפּאָיק זויער סופּפּלעמענטאַטיאָן און נידעריקער לעוועלס פון די ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס C- ריאַקטיוו פּראָטעין, ינטערלעוקין -5 און טומאָר נאַקראָוסאַס פאַקטאָר-אַלף.

ווי צו נעמען אַלף-ליפּאָיק זויער

אַלף-ליפּאָיק זויער איז בכלל זיכער אין מעסיק דאָסעס אַרויף צו 1,800 מילאַגראַמז פּער טאָג פֿאַר זעקס חדשים. אָבער, די וואָמען וואָס זענען שוואַנגער אָדער לאַקטייטינג זאָל ויסמיידן גענומען דעם העסאָפע זינט די זייַט יפעקס זענען נישט געגרינדעט.

Those אויך יענע אין ריזיקירן פֿאַר היפּאָגליסעמיאַ זאָל זיין ענג מאָניטאָרעד בשעת גענומען די העסאָפע זינט די קאַמפּאַונד איז געפֿונען פֿאַרבעסערן בלוט גלוקאָוס לעוועלס.

Official Rankings

טהיאַמינע

קוואלן פון וויטאַמין בקסנומקס

דעם וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמין, אויך באקאנט ווי וויטאַמין B1, איז באַוווסט פֿאַר זייַן פונקציע אין ענערגיע פּראָדוקציע (27). כאָטש עס איז גרינג צו יקווייט די ענערגיע מיט סטייינג מאַכט, די פונקציע פון ​​טהיאַמינע איז אויך וויכטיק אין צוקערקרענק געזונט.

ווי קען טהיאַמינע הילף צוקערקרענק

דאָס איז ווייַל טהיאַמינע העלפּס די גוף צו נוצן קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר ענערגיע אין אַ פּראָצעס גערופֿן גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם. דער פּראָצעס פון גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם דעפּענדס אויף טהיאַמינע ווי אַ ענזיים קאָ-פאַקטאָר (28).

אין אנדערע ווערטער, טהיאַמינע העלפּס ענזימעס פאַרגיכערן אַזאַ ריאַקשאַנז. דער פֿונקציע סאַגדזשעסץ אַז טהיאַמינע סופּפּלעמענטאַטיאָן קען פּאַטענטשאַלי פֿאַרבעסערן די גלוקאָוס רעגולירן פּראַסעסאַז אין יענע מיט צוקערקרענק.

אויך, פאָרשונג ווייזט אַז טהיאַמינע קענען פאַרמייַדן די אַקטאַוויישאַן פון בייאָוקעמיקאַל פּאַטהווייַס וואָס זענען געפֿירט דורך הויך בלוט גלוקאָוס לעוועלס אין צוקערקרענק מעלליטוס (29). צו ויספאָרשן דעם, ריסערטשערז האָבן געקוקט אויף די פֿאַרבינדונג צווישן צוקערקרענק און טיאַמין דיפישאַנסי.

שטודיום ווייַזן אַז טהיאַמינע דיפישאַנסי איז פּראָסט אין יענע מיט צוקערקרענק קאַמפּלאַקיישאַנז ווי צוקערקרענק קעטאָאַסידאָסיס (30,31). די קאַמפּלאַקיישאַנז קענען פאַרגיכערן נאָך ינסאַלאַן טעראַפּיע (30). פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז טהיאַמינע סופּפּלעמענטאַטיאָן קען העלפן פאַרמייַדן מעטאַבאַליק קאַמפּלאַקיישאַנז פון טיפּ קסנומקס צוקערקרענק31).

אויך פריש פאָרשונג רילז אַז עס קען זיין אויך אַ לינק צווישן טיאַמינע דיפישאַנסי און האַרץ קרענק (32). זינט די צוקערקרענק איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק, דעם לינק קען אַנטדעקן אן אנדער וועג טהיאַמינע קענען פֿאַרבעסערן די געזונט פון יענע מיט צוקערקרענק.

אין איין לערנען, אין באַזונדער, די ווירקונג פון טהיאַמינע דיפישאַנסי אויף די מעטאַבאַליק געזונט פון מיסע. שטודיום רעזולטאַטן ווייַזן אַז מיסע אויף דייאַמין דיפישאַנט דיייץ יגזיבאַטאַד ימפּערד גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם און אַז טהיאַמינע איז וויטאַל פֿאַר מיינטיינינג מעטאַבאַליק וואָג אין דעם גוף (33).

ווי צו נעמען טהיאַמינע

רובֿ אַדאַלץ זאָל פאַרנוצן צווישן 1.1 און 1.2 מיליגראַמס פון טהיאַמינע יעדער טאָג (27).

עס קענען זיין געפֿונען אין פודז ווי:

  • פאָרטאַפייד פרישטיק טוווע,
  • ענריטשט רייַז אָדער מאַקאַראָנען;
  • און אין קלענערער אַמאַונץ אין פּראָטעינס ווי:
    • כאַזער
    • forel,
    • שווארצע בונדלעך,
    • בלוי מאַסאַלז,
    • און בלועפין טונפיש.

אויב איר טאָן ניט פאַרנוצן גענוג פון די פודז יעדער טאָג אָבער איר ציל צו פאַרגרעסערן דיין ינטאַקסאַקיישאַן פון B1, עס קען זיין נוציק צו לייגן אַ טהיאַמינע העסאָפע צו דיין טעגלעך רוטין.

Official Rankings

צימערינג

Cinnamon Extract

דעם סייווערי און זיס געווירץ איז געזונט-באקאנט פֿאַר זייַן בייַזייַן אין פילע פאַלן-טימד רעסאַפּיז. אָבער, די מאַכט פון צימערינג גייט געזונט ווייַטער פון זייַן געשמאַק טאַם. אין פאַקט, פאָרשונג ווייזט אַז צימערינג קענען העלפן פֿאַרבעסערן גלוקאָוס טאָלעראַנץ (34).

צימערינג, וואָס קומט פון די דאַר ינער בילן פון די טרו אָדער סעילאָן צימערינג עווערגרין בוים, איז געפֿונען אין פילע ינפלאַמאַטאָרי טריטמאַנץ אַזאַ ווי פֿאַר כייפּערליפּידעמיאַ, אַרטריט, און דאָך, צוקערקרענק.

ווי קען צימערינג הילף צוקערקרענק

כאָטש עס זאָל ניט זיין גענומען אַליין ווי די פּיאַטע באַהאַנדלונג פֿאַר צוקערקרענק, צימערינג איז געפונען צו זיין אַ עפעקטיוו העסאָפע פֿאַר אנדערע טריטמאַנץ.

איין לערנען געוויזן אַז צימערינג ביילאגעס צוגעגעבן צו היפּאָגליסעמיק מעדאַקיישאַנז און אנדערע ענדערונגען אין צוקערקרענק לייפסטייל געהאָלפֿן פֿאַרבעסערן פאַסטינג פּלאַזמע גלוקאָוס און HAXAXUMXC לעוועלס (35).

אן אנדער לערנען געקוקט אויף די פּראַל פון צימערינג סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף יענע מיט מעטאַבאַליק סינדראָום. לערנען רעזולטאַטן ווייַזן אַז אַ איין דאָזע פון ​​3 גראַמז פון צימערינג פֿאַר 16 וואָכן געהאָלפֿן באטייטיק פֿאַרבעסערן בלוט דרוק, קאַלעסטעראַל לעוועלס און בלוט פאַץ (36). דעם ווייזט אַז צימערינג סופּפּלעמענטאַטיאָן קען העלפן פֿאַרבעסערן די מעטאַבאַליק געזונט פון יענע בייַ ריזיקירן פֿאַר אָדער מיט מעטאַבאַליק סינדראָום.

דערצו, אַ אָרטבאָ-קאַנטראָולד טאָפּל-בלינד פּראָצעס געקוקט בייַ די פּראַל פון דריינג וואַסער עקסטראַקט פון צימערינג אויף יענע מיט ימפּערד מעטאַבאַליק געזונט. לערנען רעזולטאַטן ווייַזן אַז סאַמפּאַלז מיט קסנומקס מיליגראַמס פון דעם עקסטראַקט פֿאַר צוויי חדשים געהאָלפֿן רעדוצירן לעוועלס פון פאַסטן ינסאַלאַן, גלוקאָוס, גאַנץ קאַלעסטעראַל, און לדל קאַלעסטעראַל (37).

דעם עקסטראַקט באַהאַנדלונג אויך געהאָלפֿן פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי פון יענע מיט הויך בלוט גלוקאָוס לעוועלס. די פיינדינגז אַזאַ ווי אַז צימערינג נאָך ווייַטער לערנען קען ווערן אַ נאָרמאַל העסאָפע פֿאַר די באַהאַנדלונג פון מעטאַבאַליק טנאָים.

Official Rankings

גרין טיי

גרין טי עקסטראַקט

גרין טיי איז באקאנט פֿאַר זייַן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט און האַרץ געזונט בענעפיץ (38). און זינט האַרץ קרענק און צוקערקרענק זייַנען ביידע ינפלאַמאַטאָרי טנאָים, די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון די אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך טיי קען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן צוקערקרענק געזונט.

די אַקטיוו ינגרידיאַנץ אין גרין טיי, גערופן קאַטעטשינס, זענען געדאַנק צו האַלטן די געזונט בענעפיץ פון דעם געטראַנק. עפּיגאַללאָקאַטעטשין גאַלאַט (EGCG) איז די מערסט שעפעדיק קאַטעטשין געפֿונען אין גרין טיי און איז געדאַנק צו זיין די מערסט וווילטויק קאָמפּאָנענט פון גרין טיי פֿאַר געזונט.

ווי קען גרין טיי הילף צוקערקרענק

כאָטש מער פאָרשונג דאַרף זיין געטאן צו באַשטעטיקן די געזונט בענעפיץ פון גרין טיי אויף צוקערקרענק געזונט, עטלעכע פאָרשונג שוין געוויזן צוזאָג. איין באַטייַטיק לערנען געקוקט אויף די פּראַל פון טיי אָדער טיי עקסטראַקט אויף מעטאַבאַליק געזונט.

שטודיום רעזולטאַטן ווייַזן אַז טיי קאַנסאַמשאַן געהאָלפֿן צו האַלטן פאַסטינג ינסאַלאַן לעוועלס אין בלוט און רעדוצירן טאַליע אַרומנעם אין יענע מיט טיפּ 2 צוקערקרענק39).

און זינט גרין טיי און אנדערע טיז, ווי ווייַס און שוואַרץ טיז, אַלע קומען פון די זעלבע Camellia Sinensis פּלאַנטינג, די בענעפיץ קען פּאַטענטשאַלי זיין באקומען פון טרינקט קיין פון די טיז אָדער קאַנסומינג אויסצוגן פון אַזאַ טיז (38).

Official Rankings

פּראָביאָטיקס

קוואלן פון פּראָביאָטיקס

פאָרשונג איז סטאַרטינג צו ווייַזן אַז גוט געזונט קען זיין דער שליסל צו קוילעלדיק וווילזייַן. פּראָביאָטיקס, אָדער לעבעדיק מייקראָואָרגאַניזאַמז ווי באַקטיריאַ וואָס זענען ינטענדיד צו נוץ געזונט, קען העלפֿן ביישטייערן צו אַזאַ אַוטקאַמז (40).

פּראָביאָטיקס קענען זיין געפֿונען אין פערמענטעד פודז ווי:

  • יאָגורט
  • kimchi,
  • סאַוערקראַוט,
  • אָדער קענען זיין קאַנסומד אין העסאָפע פאָרעם.

די גוטע באַקטיריאַ אין פּראָביאָטיקס העלפן צו באַלאַנסירן די קישקע מיקראָביאָם, וואָס אין קער העלפט צו רעדוצירן אָנצינדונג און פֿאַרבונדענע געזונט ישוז (41).

ווי טאָן פּראָביאָטיקס הילף צוקערקרענק

זינט צוקערקרענק איז באטראכט ווי אַ ינפלאַמאַטאָרי צושטאַנד, עס איז קיין יבערראַשן אַז פּראָביאָטיקס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן צוקערקרענק געזונט.

פאָרשונג געוויזן אַז פּראָביאָטיקס סופּפּלעמענטאַטיאָן קען פֿאַרבעסערן HgA1C און פאַסטן ינסאַלאַן לעוועלס באטייטיק אין יענע מיט טיפּ 2 צוקערקרענק42). און כאָטש מער סטודענטן מוזן זיין געטאן צו באַשטעטיקן עס, פּראָביאָטיקס קען העלפן קאָנטראָלירן דיסליפּידעמיאַ און כייפּערטענשאַן אין טיפּ קסנומקס צוקערקרענק פּאַטיענץ43).

זיכער פּראָביאָטיק סטריינז וועט זיין מער עפעקטיוו ווי אנדערע אין פּראַוויידינג אַזאַ בענעפיץ פון צוקערקרענק. איין לערנען געקוקט אויף די פּראַל פון פּראָביאָטיק ביילאגעס מיט ביפידאָבאַקטעריום און לאַקטאָבאַסיללוס סטריינז אויף די געזונט פון יענע מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק מעלליטוס (גדם).

לערנען רעזולטאַטן ווייַזן אַז פיר וואָכן פון פּראָביאָטיק סופּפּלעמענטאַטיאָן געהאָלפֿן וואָמען מיט דיעטע-קאַנטראָולד גדם אין די שפּעט רגע און פרי דריט טרימעסטער לאָוערינג פאַסטינג גלוקאָוס לעוועלס און פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי (44).

דעריבער, אַדינג זיכער פּראָביאָטיקס צו דיין געזונט לייפסטייל רוטין קען העלפֿן וואָג דיין קישקע און בלוט גלוקאָוס לעוועלס צו פֿאַרבעסערן דיין צוקערקרענק געזונט. אָבער, זיין זיכער אַז איר נוצן פּראָביאָטיקס ווי אַ צווייטיק באַהאַנדלונג צוזאמען מיט דיין פּריסקרייבד מעדאַקיישאַן, און לאָזן דיין דאָקטער וויסן אַז איר נעמען זיי.

Official Rankings

לעצט זאָגן וועגן צוקערקרענק & ביילאגעס

ווען טריינג צו פאַרמייַדן אָדער מייַכל צוקערקרענק, קראַנט באַהאַנדלונג אָפּציעס ווי דיעטע, געניטונג און זיכער מעדאַקיישאַנז קען נישט זיין גענוג אויף זייער אייגן. דעריבער, ווי קאַמפּלאַמענטשי און אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ נאַטירלעך ביילאגעס, קען זיין דער שליסל צו ווייַטער שטיצן צוקערקרענק געזונט.

כאָטש ניט גענוג שטודיום האָבן שוין געטאן צו מאַכן אַזאַ ביילאגעס אַ ערשטיק מקור פון באַהאַנדלונג, זיי קענען, צוזאמען מיט דיעטע און געניטונג צושטעלן צווייטיק שטיצן אין פּראַמאָוטינג געזונט בלוט גלוקאָוס לעוועלס בשעת ערשטיק מעדאַקיישאַנז און אנדערע טריטמאַנץ טאָן זייער אַרבעט.

אויב איר פילן ווי דיין קראַנט צוקערקרענק באַהאַנדלונג איז נישט ארבעטן גענוג, עס קען זיין צייט צו רעדן צו דיין דאָקטער וועגן אָלטערנאַטיוו באַהאַנדלונג אָפּציעס. עס וועט זיין וויכטיק צו רעדן מיט אַ קוואַלאַפייד כעלטקער שפּייַזער וועגן אַלע קראַנט מעדאַקיישאַנז און ביילאגעס איר נעמען, ענדערונגען אין דיעטע איר מאַכן, און וועגן דיין געזונט הינטערגרונט צו מאַכן די בעסטער און כעלטייסט דיסיזשאַנז פֿאַר איר.

איר ווילט מאַכן זיכער אַז קיינער פון די ביילאגעס ינטעראַקט מיט דיין קראַנט מעדאַקיישאַנז, ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן ווייַטער געזונט קאַמפּלאַקיישאַנז.

אויך, אויב איר שוין לעבן מיט צוקערקרענק, זיין זיכער צו באַזוכן דיין כעלטקער שפּייַזער מער ווי איין מאָל אַ יאָר צו קאָנטראָלירן דיין נומערן, אַזאַ ווי פאסטן בלוט גלוקאָוס, HGA1C, בלוט דרוק, קאַלעסטעראַל און טרייגליסעריידז.

אויב איר בלייבן מיט די פּראָגרעס פון דיין נומערן, איר קענען האַלטן דיין געזונט און רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק-פֿאַרבונדענע געזונט ישוז.

האַלטן לייענען: 10 נוציק ביילאגעס פֿאַר טיירויד געזונט

Ⓘ קיין ספּעציפֿיש העסאָפע פּראָדוקטן & בראַנדז פיטשערד אויף דעם וועבזייַטל זענען נישט דאַווקע ענדאָרסט דורך סטאַסי.

רעפֿערענצן
  1. וועלט געזונט ארגאניזאציע (מייַ 24, 2018) "די שפּיץ קסנומקס סיבות פון טויט." https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
  2. נאַציאָנאַלער אינסטיטוט פון צוקערקרענק און דיגעסטיווע און ניר דיסעאַסעס (נאוועמבער קסנומקס) "וואָס איז דיאַבעטעס?" https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  3. נאַציאָנאַלער אינסטיטוט פון צוקערקרענק און דיגעסטיווע און ניר דיסעאַסעס (נאוועמבער קסנומקס) "דיאַבעטעס, דיעטע, עסן, & פיזיקאַל אַקטיוויטי." https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
  4. האַרוואַרד געזונט פּובלישינג: האַרוואַרד מעדיקאַל שולע (אַקסעס דעצעמבער קסנומקס, קסנומקס) "געניטונג איז גוט פֿאַר צוקערקרענק." https://www.health.harvard.edu/healthbeat/exercise-is-good-for-diabetes
  5. נאַציאָנאַלער אינסטיטוט פון צוקערקרענק און דיגעסטיווע און ניר דיסעאַסעס (נאוועמבער קסנומקס) "ינסאַלאַן, מעדיציניש און אנדערע צוקערקרענק טרעאַטמענץ." https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/insulin-medicines-treatments
  6. Yilmaz, Z., Piracha, F., Anderson, L., און Mazzola, N. (December 2017) "Supplements for Diabetes Mellitus: A Review of the Literature." זשורנאַל פון אַפּטייק פיר, קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס.
  7. לאַנדיש ינסטיטוטעס פון געזונט אָפיס פון דייאַטערי ביילאגעס (נאוועמבער קסנומקס, קסנומקס) "וויטאַמין די" https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  8. נאַקאַשימאַ, יי, יאָקויאַמאַ, קיי, יאָקאָאָ, טי, & וראַשימאַ, עם (קסנומקס). "ראָלע פון ​​וויטאַמין די אין צוקערקרענק מעלליטוס און כראָניש ניר קרענק." וועלט זשורנאַל פון צוקערקרענק, 7(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס.
  9. פּאַפּאַנדרעאָו, די, & האַמיד, זט (קסנומקס). "די ראָלע פון ​​וויטאַמין די אין די צוקערקרענק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק: An Updated Review of the Literature." קרענק מאַרקערס, קסנומקס, קסנומקס.
  10. ליפּס, פּי, עט על. (אָקטאָבער קסנומקס) "וויטאַמין די און טיפּ קסנומקס צוקערקרענק." דער זשורנאַל פון סטערויד ביאָשעמיסטרי און מאָלעקולאַר ביאָלאָגי, קסנומקס: קסנומקס-קסנומקס.
  11. ווו, סי, קיו, ש, זו, קס, און לי, ל (אויגוסט קסנומקס) "וויטאַמין ד סופּפּלעמענטאַטיאָן און גליסעמיק קאָנטראָל אין טיפּ קסנומקס צוקערקרענק פּאַטיענץ: א סיסטעמאַטיש אָפּשאַצונג און מעטאַ-אַנאַליז." מעטאַבאָליסם, קסנומקס: קסנומקס-קסנומקס.
  12. לאַנדיש ינסטיטוטעס פון געזונט אָפיס פון דייאַטערי ביילאגעס (נאוועמבער קסנומקס, קסנומקס) "תוו-קסנומקס פאַטי אַסאַדז." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  13. טשען, סי, יאַנג, י, יו, י., הו, ש, & שאַו, ש (קסנומקס). "אַסאָציאַציע צווישן אָמעגאַ-קסנומקס פאַטי אַסאַדז קאַנסאַמשאַן און די ריזיקירן פון טיפּ קסנומקס צוקערקרענק: א מעטאַ-אַנאַליסיס פון קהאָרץ שטודיום." זשורנאַל פון צוקערקרענק ויספאָרשונג, 8(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס.
  14. האַן, י, עט על. (קסנומקס). "עפפעקץ פון אָמעגאַ-קסנומקס פאַטי אַסאַד סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף דיאַבעטישע נעפראָפּאַטהי פּראַגרעשאַן אין פּאַטיענץ מיט דייאַבעט און היפּערטריגליסערעמיאַ." פּלאָס איינער, 11(5), e0154683. דאַטן: קסנומקס / זשורנאַל.פּאָנע.קסנומקס
  15. Chauhan, S., Kodali, H., Noor, J., Ramteke, K., & Gawai, V. (2017). "ראָלע פון ​​אָמעגאַ-קסנומקס פאַטי אַסאַדז אויף ליפּיד פּראָופייל אין דייאַבעטיק דיסלאַפּידאַמי: איין בלינד, ראַנדאַמייזד קליניש טרייל." זשורנאַל פון קליניש און דיאַגנאָסטיק פאָרשונג: דזשקדר, 11(3), OC13-OC16.
  16. O'Mahoney, LL, et al. (קסנומקס). "אָמעגאַ-קסנומקס פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז אַדזשאַסטיד קאַרדיאָמעטאַבאָליק ביאָמאַרקערס אין טיפּ קסנומקס צוקערקרענק: אַ מעטאַ-אַנאַליז און מעטאַ-ראַגרעשאַן פון ראַנדאַמייזד קאָנטראָל טריאַלס". קאַרדיאָווואַסקיאַלער צוקערקרענק, 17(1), 98. doi:10.1186/s12933-018-0740-x
  17. לאַנדיש ינסטיטוטעס פון געזונט אָפיס פון דייאַטערי ביילאגעס (סעפטעמבער קסנומקס, קסנומקס) "מאַגנעסיום." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  18. Barbagallo, M., & Dominguez, LJ (2015). מאַגניזיאַם און טיפּ קסנומקס צוקערקרענק. וועלט זשורנאַל פון צוקערקרענק, 6(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס.
  19. וועראָניקע, ען, עט על. (דעצעמבער קסנומקס) "ווירקונג פון מאַגניזיאַם סופּפּלעאַפּאַטיאָן אויף גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם אין מענטשן מיט אָדער בייַ ריזיקירן פון צוקערקרענק: אַ סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליז פון טאָפּל-בלינד ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס." אייראפעישער זשורנאַל פון קליניש דערנערונג, קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס.
  20. שאַהבאַה, די, כאַסאַן, טי, מאָרסי, ש, סאַאַדאַני, ער, פאַטהי, עם, על-גהאָבאַשי, יי, עלסאַמאַד, ען, עמאַם, יי, עלהעוואַלאַ, יי, יבראַהים, בי. , געבאַלי, סיי, סיידאַד, ער, ... אַהמעד, ה (קסנומקס). אָראַל מאַגניזיאַם סופּפּלעמענטאַטיאָן ימפּרוווז גלליימיק קאָנטראָל און ליפּיד פּראָפיל אין קינדער מיט טיפּ קסנומקס צוקערקרענק און היפּאָמאַגנעסאַעמיאַ. מעדיצין, 96(11), e6352.
  21. Verma, H. and Garg, R. (אקטאבער 2017) "ווירקונג פון מאַגניזיאַם סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף טיפּ 2 צוקערקרענק-פֿאַרבונדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריזיקירן סיבות: אַ סיסטעמאַטיש אָפּשאַצונג און מעטאַ-אַנאַליסיס." זשורנאַל פון מענטשנרעכט און דיעטעטיקס, קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס.
  22. לינוס פּאַולינג אינסטיטוט (לעצט ריוויואַד אפריל קסנומקס) "ליפּאָיק אַסאַד." https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
  23. (יוני קסנומקס) "כראָניש באַהאַנדלונג פון ר-α-ליפּאָיק זויער ראַדוסאַז בלוט גלוקאָוס און ליפּיד לעוועלס אין הויך-פעט דיעטע און נידעריק-דאָזע סטרעפּטאָזאָטאָסין-ינדוסט מעטאַבאַליק סינדראָום און טיפּ קסנומקס צוקערקרענק אין ספּראַגוע-דאַווליי ראַץ. " פאַרמאַקאָלאָגי פאָרשונג און פּערספּעקטיווז, 5 (3): e00306.
  24. Golbidi, S., Badran, M., & Laher, I. (2011). "צוקערקרענק און אַלף-ליפּאָיק זויער." באַונדריז אין פאַרמאַקאַלאַדזשי, 2, 69. דאַטן: קסנומקס / פפאַר.קסנומקס
  25. אַגאַטהאָס, י, עט על. (קסנומקס). "אַפעקט פון α-ליפּאָיק זויער אויף סימפּטאָמס און קוואַליטעט פון לעבן אין פּאַטיענץ מיט ווייטיקדיק צוקערקרענק נעוראָפּאַטהי." דער זשורנאַל פון אינטערנאַציאָנאַלע מעדיציניש פאָרשונג, 46(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס.
  26. Akbari, M., et al. (קסנומקס). "די יפעקס פון אַלפאַ-ליפּאָיק זויער סאַפּלאַמענטיישאַן אויף ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס צווישן פּאַטיענץ מיט מעטאַבאַליק סינדראָום און פֿאַרבונדענע דיסאָרדערס: אַ סיסטעמאַטיש אָפּשאַצונג און מעטאַ-אַנאַליז פון ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס." נוטרישאַן & מאַטאַבאַליזאַם, 15, 39. doi:10.1186/s12986-018-0274-y
  27. לאַנדיש ינסטיטוטעס פון געזונט אָפיס פון דייאַטערי ביילאגעס (אויגוסט קסנומקס, קסנומקס) "טהיאַמין." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/
  28. Pácal, ל, Kuricová, K., & Kaňková, K. (2014). "עווידענסע פֿאַר אָלטערד טיאַמינע מאַטאַבאַליזאַם אין צוקערקרענק: איז עס אַ פּאָטענציעל צו אַנטקעגנשטעלנ גלוקאָ- און ליפּאָטאָקסיסיטי דורך ראַיאָנאַל סופּפּלעאַפּאַטיאָן?" וועלט זשורנאַל פון צוקערקרענק, 5(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס.
  29. Luong, K. and Nguyen, L. .. (2012) “די פּראַל פון טהיאַמינע טרעאַטמענט אין צוקערקרענק מעלליטוס.” זשורנאַל פון קליניש מעדיסינע פאָרשונג, צפון אַמעריקע, בנימצא אין: <https://www.jocmr.org/index.php/JOCMR/article/view/890/463>. דאַטע צוטריט: 28 Dec. 2018.
  30. ראָסנער, טאָן, עאַ, סטראַסקלעקי, טאָן, קד, קלאַרק, מד, יאַ, און ליאַהאַי, מ.ד., M. (פעברואר קסנומקס) "נידעריק טיאַמינע לעוועלס אין קינדער מיט טיפּ קסנומקס צוקערקרענק און דיאַבעטיק קעטאָסאַקידאָסיס: א פּילאָט לערנען." פּידיאַטריק קריטיש קער מעדיצין, קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס.
  31. על-דאַגהרי, נם, עט על. (קסנומקס) "בייאָוקעמיקאַל ענדערונגען קאָראַלייטאַד מיט בלוט טהיאַמינע און זייַן פאָספאַטע עסטערס לעוועלס אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק טיפּ קסנומקס (דמטקסנומקס)." אינטערנאַציאָנאַלער זשורנאַל פון קליניש & עקספּערימענטאַל פּאַטהאָלאָגי, קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס.
  32. עסהאַק, עס און אַראַפאַ, יי (אָקטאָבער קסנומקס) "טהיאַמינע דיפישאַנסי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער דיסאָרדערס." נוטרישאַן, מעטאַבאָליסם און קאַרדיאָווואַסקיאַלער דיסעאַסעס, קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס.
  33. ליאַנג, קס, עט על. (April 2018) "Organic cation transporter 1 (OCT1) מאָדולאַטעס קייפל קאַרדיאָמעטאַבאָליק טרייץ דורך יפעקס אויף כייפּאַטיק טיאַמינע אינהאַלט." פּלאָס איינער ביאָלאָגי, https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2002907
  34. מעדאַגאַמאַ אַב (קסנומקס). "די גליסעמיק רעזולטאטן פון צימערינג, אַ רעצענזיע פון ​​די יקספּערמענאַל זאָגן און קליניש טריאַלס." נוטרישאַן זשורנאַל, 14, 108. doi:10.1186/s12937-015-0098-9
  35. קאָסטעללאָ, רב, דווייער, דזשט, סאַלדאַנהאַ, ל, באַיליי, רל, מערקעל, י, & וואַמבאָגאָ, י (קסנומקס). "צי סיננאַמאָן סאַפּלאַמענץ האָבן אַ ראָלע אין גליסעמיק קאָנטראָל אין טיפּ קסנומקס צוקערקרענק? א נעראַטיווע איבערבליק. " זשורנאַל פון די אַקאַדעמיע פון ​​נוטרישאַן און דיעטעטיקס, קסנומקס(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס.
  36. Gupta Jain, S., Puri, S., Misra, A., Gulati, S., & Mani, K. (2017). "ווירקונג פון מויל צימערינג אריינמישונג אויף מעטאַבאַליק פּראָפיל און גוף זאַץ פון אַסיאַן ינדיאַנס מיט מעטאַבאַליק סינדראָום: אַ ראַנדאַמייזד טאָפּל-בלינד קאָנטראָל פּראָצעס." ליפּידס אין געזונט און קרענק, 16(1), 113. doi:10.1186/s12944-017-0504-8
  37. אַנדערסאָן, ראַ, עט על. (קסנומקס). "Cinnamon extract liggles glucose, insulin and cholesterol in people with elevated serum glucose." זשורנאַל פון טראדיציאנעלן און קאָמפּלעמענטאַרי מעדיצין, 6(4), 332-336. doi:10.1016/j.jtcme.2015.03.005
  38. קים, הם, & קים, י (קסנומקס). "די יפעקס פון גרין טיי אויף אַביסאַטי און טיפּ קסנומקס צוקערקרענק." Diabetes & metabolism journal, 37(קסנומקס), קסנומקס-קסנומקס.
  39. לי, י., עט על. (יאנואר קסנומקס) "עפפעקץ פון טיי אָדער טיי עקסטראַקט אויף מעטאַבאַליק פּראָפילעס אין פּאַטיענץ מיט טיפּ קסנומקס צוקערקרענק מעלליטוס: אַ מעטאַ-אַנאַליסיס פון צען ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס." צוקערקרענק / מאַטאַבאַליזאַם פאָרשונג און באריכטן, קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס.
  40. נאַציאָנאַלער צענטער פֿאַר קאָמפּלעמענטאַרי און ינטעגראַטיווע געזונט (יולי קסנומקס, קסנומקס) "פּראָביאָטיקס: אין-דעפּט." https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  41. ראַד, אַה, עט על. (2017) "די צוקונפֿט פון דייביז מאַנאַגעמענט דורך געזונט פּראָביאָטיק מיקראָאָרגאַניסמס." קראַנט צוקערקרענק באריכטן, קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס.
  42. יאַו, קיי, זענג, ל, ער, ק., וואַנג, וו., ליי, י, & זאָו, X. (קסנומקס). ווירקונג פון פּראָביאָטיקס אויף גלוקאָוס און ליפּיד מעטאַבאָליסם אין טיפּ קסנומקס צוקערקרענק: א מעטאַ-אַנאַליסיס פון קסנומקס ראַנדאַמייזד קאָנטראָללעד טריאַלס. מעדיציניש מאָניטאָר מאָניטאָר: אינטערנאַציאָנאַלע מעדיציניש זשורנאַל פון יקספּערמענאַל און קליניש פאָרשונג, 23, 3044-3053. דאַטן: 10.12659 / MSM.902600
  43. Hendijani, F. און Akbari, V. (אפריל 2018) "פּראָביאָטיק סופּפּלעמענטאַטיאָן פֿאַר די פאַרוואַלטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריזיקירן סיבות אין אַדאַלץ מיט טיפּ וו צוקערקרענק: אַ סיסטעמאַטיש אָפּשאַצונג און מעטאַ-אַנאַליסיס." קלינאַקאַל נוטרישאַן, קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס.
  44. קידזשמאַנאַוואַט, יי, פּאַנבוראַנאַ, פּי, רעוטראַקול, ש, און טאַנגסהעוסינסיריקול, C. (מאי קסנומקס) "ווירקונג פון פּראָביאָטיק ביילאגעס אויף ינסאַלאַן קעגנשטעל אין דזשעסטאַטיישאַנאַל צוקערקרענק מעלליטוס: א טאָפּל-בלינד ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס." זשורנאַל פון צוקערקרענק ויספאָרשונג, יאָ.

Stock Photos פֿון בילד פונט Fr / Igdeeva Alena / Shutterstock


איז דאָס דאָס נוציק?

וועגן די מחבר