געזונט & Fitness בלאָג

באַגריסונג צו אונדזער אַפישאַל געזונט און טויגיקייַט בלאָג!
קוק אויס אונדזער אַרטיקלען אויף געזונט, טויגיקייַט, עסנוואַרג, באָדיבוילדינג, פּאָווערליפטינג, קראָספיט, מאָוטאַוויישאַן און מער!

אַטלעט אַטש אויף אַ באַנק נאָך אַ דורכפאַל דאָפּינג טעסט

קענען ביילאגעס פירן איר אין קאָפּדרייעניש פֿאַר דאָפּינג?

By Emma Green, PhD | נאוועמבער קסנומקס, קסנומקס | באַמערקונגען אויסגעלאשן קענען ביילאגעס איר האָבן קאָנפליקט פֿאַר דאָפּינג?

צי האָט איר וויסן אַז איר קען אַננאָוינגלי פאַרלאָזן אַ דאָפּינג פּראָבע דורך קאַנסומינג אַ טיינטיד העסאָפע? געפינען אויס וואָס סאַבסטאַנסיז צו היטן און ווי צו זיין צוגעגרייט.

בעסטער סופּפּלעמענץ פֿאַר פּיסי סימפּטאָמס

10 בעסטער סאַפּלאַמענץ פֿאַר פּאָליסיסטיק אָוואַריאַן סינדראָום (פּקאָס)

By Emma Green, PhD | יוני קסנומקס, קסנומקס | באַמערקונגען אויסגעלאשן אויף 10 בעסטער ביילאגעס פֿאַר פּאָליסיסטיק אָווועריאַן סינדראָום (PCOS)

פּקאָס איז אַ פּראָסט כאָרמאָונאַל דיסאָרדער אין וואָמען פון רעפּראָדוקטיווע עלטער און איז פֿאַרבונדן מיט אַ נומער פון לאַנג און קורץ טערמין געזונט קאַנסאַקווענסאַז.

בעסטער סופּפּלעמענץ פֿאַר וואַסקולאַריטי און פּאַמפּס

9 בעסטער סופּפּלעמענץ פֿאַר וואַסקולאַריטי און פּאַמפּ

By זאַטשאַרי מאַקדאַנאַלד, מיז. | יוני קסנומקס, קסנומקס | באַמערקונגען אויסגעלאשן אויף 9 בעסטער ביילאגעס פֿאַר וואַסקיאַלעראַטי און פּאָמפּע

דאס זענען די 9 בעסטער ביילאגעס צו פאַרגרעסערן וואַסקיאַלעראַטי און באַקומען אַ הויפּט פּאָמפּע בשעת ארבעטן אויס. האָפּקען די פּראַפּרייאַטערי בלענדז און באַקומען רעכט צו דער מקור.

מענטש טשעק זיין בלוט פּרעשער מיט מאַשין

13 בעסטער סופּפּלעמענץ פֿאַר הויך בלוט פּרעשער

By Emma Green, PhD | אפריל קסנומקס, קסנומקס | באַמערקונגען אויסגעלאשן אויף 13 בעסטער ביילאגעס פֿאַר הויך בלוט דרוק

כייפּערטענשאַן איז אַ ערנסט צושטאַנד וואָס ווירקן אַ פּלאַץ פון מענטשן. די 13 נאַטירלעך ביילאגעס קענען העלפֿן דיין גאָולז צו רעדוצירן הויך בלוט דרוק און באַקומען געזונט.

פרוי האָלדינג פּאַפּיר קראַפטעד לעבער אין הענט אויף בלוי הינטערגרונט

7 בעסטער ביילאגעס פֿאַר דיין לעבער געזונט

By סטאַסי גולבין, מיז, מד, רד. | מאַרץ קסנומקס, קסנומקס | באַמערקונגען אויסגעלאשן אויף 7 בעסטער ביילאגעס פֿאַר דיין לעבער געזונט

די לעבער איז אַ העכסט וויכטיק און אָפט אָוווערלוקט אָרגאַן. די 7 ביילאגעס קענען העלפֿן די געזונט פון דיין לעבער צו נידעריקער דיין ריזיקירן פון קרענק.

מענטש סטראָקינג זיין בארד

8 בעסטער ביילאגעס פֿאַר בירדז

By זאַטשאַרי מאַקדאַנאַלד, מיז. | פעברואר קסנומקס, קסנומקס | באַמערקונגען אויסגעלאשן אויף 8 בעסטער ביילאגעס פֿאַר בירדז

דאָ זענען קסנומקס לערנען-באַקט, נאַטירלעך ביילאגעס, וואָס קענען העלפן טייַנען אַ געזונט באָרד און קען אַפֿילו העלפן איר וואַקסן עס פולער און טיקער ווי אלץ פריער.

פרוי מיט צוקערקרענק פּריקינג איר פינגער

8 בעסטער טייפּס פון ביילאגעס פֿאַר צוקערקרענק

By סטאַסי גולבין, מיז, מד, רד. | יאנואר קסנומקס, קסנומקס | באַמערקונגען אויסגעלאשן אויף 8 בעסטער טייפּס פון ביילאגעס פֿאַר צוקערקרענק

די אַכט הערבס און ביילאגעס האָבן געוויזן צוזאָג צו העלפֿן מענטשן וואָס זענען צוקערקרענק אָדער אין ריזיקירן פון צוקערקרענק; דורך מאַכן זייער לעבן אַ ביסל גרינגער.

בעסטער-אָפּזוך-טרייסלען-רעסאַפּיז

קסנומקס בעסטער וואָרקאָוט רעקאָווערי שייק רעסיפּעס

By Austin Meadows | אפריל קסנומקס, קסנומקס | באַמערקונגען אויסגעלאשן אויף 10 בעסטער וואָרקאָוט אָפּזוך טרייסלען רעסיפּעס

גוט ווערקאַוט אָפּזוך שייקס קענען העלפן דיין גוף רעפועל און פאַרריכטן אין אַ גיך וועג. עס זענען פילע סיבות וואָס איר 'ד ווילן צו נוצן אַ פּאָסטן-ווערקאַוט אָפּזוך טרייסלען.

בעסטער-דעטאָקס-סמאָאָטהיע-רעסאַפּיז

קסנומקס בעסטער דעטאָקס סמאָאָטהיע רעסיפּעס - גוף קלענזינג שייקס

By Austin Meadows | אפריל קסנומקס, קסנומקס | באַמערקונגען אויסגעלאשן אויף 10 בעסטער דעטאָקס סמאָאָטהיע רעסאַפּיז - גוף קלענזינג שייקס

לוזינג וואָג קענען זיין אַ פאַקטיש אַרויסרופן, דער הויפּט אין אונדזער פאַרנומען מאָדערן לעבן. עסן געזונט נעמט צייַט און מי, און עס אָפט Feels אַזוי פיל גרינגער צו נאָר אָפּנאַרן מיט כאַזערייַ אָדער אַ שנעל ביס אויס. אבער ווען וואָג-אָנווער איז די ציל, סטיקינג צו אייער דיעטע פּלאַן איז שליסל.

בעסטער-פּראָטעין-פּודער-רעסיפּעס

10 בעסטער פּראָטעין פּודער רעסיפּעס - קוקינג מיט פּראָטעין

By Austin Meadows | אפריל קסנומקס, קסנומקס | באַמערקונגען אויסגעלאשן אויף 10 בעסטער פּראָטעין פּודער רעסאַפּיז - קוקינג מיט פּראָטעין

פּראָטעין פּודער איז איינער פון די מערסט פאָלקס ביילאגעס אויף די מאַרק. עס איז פּאַקט מיט ווערטפול פּראָטעין און אַמינאָ אַסאַדז, און Offers אַן גרינג, קאָסטן-עפעקטיוו און נידעריק-קאַלאָריע וועג צו פאַרגרעסערן דיין טעגלעך פּראָטעין ינטייק.

בעסטער-סמאָאָטהיע-רעסאַפּיז-פֿאַר-וואָג-אָנווער-און-געזונט

קסנומקס בעסטער וואָג לאָס סמאָאָטהיע רעסיפּעס

By Austin Meadows | מאַרץ קסנומקס, קסנומקס | באַמערקונגען אויסגעלאשן אויף 10 בעסטער סמאָאָטהיע רעסאַפּיז פֿאַר וואָג אָנווער

לוזינג וואָג קענען זיין אַ פאַקטיש אַרויסרופן, דער הויפּט אין אונדזער פאַרנומען מאָדערן לעבן. עסן געזונט נעמט צייַט און מי, און עס אָפט Feels אַזוי פיל גרינגער צו נאָר אָפּנאַרן מיט כאַזערייַ אָדער אַ שנעל ביס אויס. אבער ווען וואָג-אָנווער איז די ציל, סטיקינג צו אייער דיעטע פּלאַן איז שליסל.

פּאָווערליפט באַשטעטיקן אַרויף אַ דעדליפט

9 בעסטער ביילאגעס פֿאַר פּאַוערליפטינג & סטראָנגמאַן

By זאַטשאַרי מאַקדאַנאַלד, מיז. | נאוועמבער קסנומקס, קסנומקס | באַמערקונגען אויסגעלאשן אויף 9 בעסטער ביילאגעס פֿאַר פּאַוערליפטינג & סטראָנגמאַן

מיר נעמען אַ בליק אויף די בעסטער ביילאגעס פֿאַר פּאַוערליפערז צו באַטראַכטן גענומען. דאָס זייַנען די 9 מערסט יפעקטיווליטיפּס וואָס מיר געפֿונען צו זיין באַקט דורך האַרט פאָרשונג.